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在2020年，世界卫生组织发布的《关于身体活动免费国精产品一品二品和久坐行为指南》强调了增加身体活动和减少久坐对于全民健康的重要性。该指南指出，长时间久坐对健康不利，而任何强度的身体活动，哪怕是轻微的运动，也比完全不活动更有益。通过提升全球人口的身体活动水平，每年预计可预防400万至500万人的早逝，凸显了运动在促进健康方面的巨大潜力。

　　　为了最大化运动带来的健康效益，世界卫生组织针对不同年龄层的人群制定了具体的运动建议，鼓励每个人根据自身情况参与适量的身体活动，共同促进全球健康水平的提升。

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