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　　　3.贴秋膘

　　　4.合理进补【忌盲补】

　　　民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，饮食清淡，胃口不佳，往往体重都要减少一些，体重若减轻便被称为“苦夏”。而秋风一起，胃口大开便想吃点好的，补偿夏天的损失，补的方法就是“贴秋膘”,增加营养，当以炖肉为主，如红烧肉、白切肉、炖鸡、炖鸭等。

　　　愿所有的努力都能开花结果，愿一切美好都能不期而遇，愿凉风有信，岁月无忧，愿收获一切美好！

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【编辑:孙天民】