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　　　随着立秋的脚步，一系列传统活动和节庆相继展开，比如爬山迎接秋色，以及中元节、七夕节等的预热，展现了人与自然的和谐共处及对季节变换的尊重与庆祝。

　　　其中，姜母鸭、黑芝麻丸和红豆红枣汤是三种推荐的食物。姜母鸭以其温中散寒、补益身体的功效，成为理想的秋日滋补品；黑芝麻丸富含多种营养素，有助于缓解秋燥引起的皮肤问题和滋养秀发；而红豆红枣汤则擅长祛湿健脾，提升整体体质。这三样食物不仅美味，更是秋季保健的良伴。

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　　　在饮食调养方面，立秋之际推荐减少西瓜这类寒凉水果的摄入，因随着气候转凉，人体代谢变化，过多西瓜可能导致身体不适。尤其是体质偏寒者，更应注意避免腹泻和胃寒。相反，应适时增加一些温补食物，以助驱寒祛湿，为秋季打好健康基础。

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【编辑:张石山】