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眼睛是人体重要的器官之一。不当的用眼习惯导致眼部疾病，危害身体健康。由于手机、电脑久久久a级毛片出奶水等电子产品的大量使用，越来越多的人经常感到眼部不适，如眼睛干涩，视力模糊等。如何缓解这些眼部问题？近日，中山大学中山眼科中心副主任兼副院长袁进，深圳市眼科医院院长迟玮在做客《全民爱眼共筑睛彩》系列科普直播时给出了自己的建议。

　　　袁进表示，预防这些问题，首先要科学使用屏幕。对于儿童或者青少年，建议使用屏幕20分钟左右后进行眼部放松。同时，要保持眼睛和屏幕一尺的距离。在使用过程中，建议屏幕略低于视线，减少由于过度集中精力导致内膜增发。在使用过程中可进行主动瞬目，帮助内膜功能重建。如果出现眼睛干涩、疲劳和视物模糊，应寻求专业健康指导和医疗干预。

　　　“随着生活方式和科技的发展，手机、IPAD、电脑已成为工作和生活的重要组成部分，我们已经进入到了‘智能时代’。”袁进介绍，这种模式的变化，给眼健康带来了潜在的风险和挑战。在使用屏幕的过程当中，不科学的使用习惯可能导致持续用眼，引起眼部疲劳。另外，屏幕中的蓝光也会损害内膜的稳定性，导致干眼的发生。

　　　“眼睛是心灵的窗口。政府、社会、专业机构和个人应共同努力，呵护好这个窗口。每个人要做好自己眼健康的管理者，建立起正确、科学的用眼范式。只有这样才能看得清楚、看得持久、看得舒适。”袁进补充道。

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【编辑:林莽】