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　　　更年期保健服务对象数目多、年龄大、个体差异大，开展社区妇女更年期保健服务，可在社区设立心理咨询及健康教育室，通过定期讲座，结合走进社区的健康咨询、指导和随访等活动，使进入更年期的妇女甚至其家属了解更年期的生理、心理特点及常见病的早期症状和防治知识，以便顺利度过这个特殊的生理时期。

　　　均衡饮食：限制碳水化合物和脂肪的摄入，碳水化合物摄入应控制在55%~60%，脂肪的摄人应控制在30%以下。增加钙和优质蛋白的摄人，多食用含钙量多的食品，如大豆和牛奶、禽蛋、肉类、乳类等。多食富含维生素及微量元素的食品，如胡萝卜、芹菜、木耳、芝麻酱、山楂等。

　　　总之，更年期这个特殊的时期，其生理心理变化大，易患各种疾病。社区更年期妇女数目多，问题多，更年期持续时间长，而且大部分更年期妇女已回归社区，需要加强以社区为基础、以家庭为单位的综合性卫生服务。

　　　作者：黎贝贝高桥社区卫生服务中心妇保科

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【编辑:刘宝瑞】