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　　　立秋已至，标志着炎热夏季逐渐让位于凉爽秋季，按照传统养生观念，人们开始考虑如何适时调养身体。然而，在实践秋季养生时，存在一些常见的误解，让我们逐一解析，以便科学合理地促进健康。立秋后，这些养生误区请绕行。

　　　关于“贴秋膘”以备寒冬的说法，现代社会人们的日常饮食已足够丰富，无需刻意增加高脂肪、高蛋白的食物摄入，特别是老年人、儿童、胃火旺盛或肥胖者以及心脑血管疾病患者，更应谨慎控制，以免引起上火或消化不良。

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　　　面对秋燥，多喝水是基本策略，但应避免一次性大量饮用白开水，以免影响胃液和体内电解质平衡。建议分次少量饮用，每次约100至150毫升，每日总饮水量维持在1500至1700毫升为宜，小口慢饮更佳。

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【编辑:黄强辉】