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　　　情绪与心理状态紧密关联着我们的睡眠质量。抑郁、焦虑等情绪问题能打乱正常的睡眠节奏，尤其对于那些已有心理障碍诊断的人来说，夜间频繁醒来，继而影响日间情绪，形成了一个不良循环。此外，半夜醒来，或许是心灵深处寻求关注的信号。半夜总醒身体在报警！

　　　呼吸道状况不佳同样不容忽视。诸如流感、新冠肺炎、过敏性鼻炎等疾病，带来的咳嗽、呼吸困难会显著干扰睡眠。重度打鼾，则可能是睡眠呼吸暂停的迹象，它不仅令人频繁觉醒，还可能引致心血管和其他代谢问题。

　　　泌尿系统疾病，例如前列腺炎，会通过频繁夜尿打断睡眠连贯性，影响深远。

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【编辑:范长江】