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　　　每一次排便都蕴含了很多信息，反映了你是否处于健康状态或者需要紧急就医。正常人一般每日排成形、黄色、软便1次，俗称“香蕉便”，少数人每天排便2~3次或2~3天才排1次，根据个人的排便习惯不同，这个也属正常。每天观察下自己的大便很重要，养成每日排便后不止是洗手，还要“瞄一眼”的习惯。我们需要看一下大便的颜色（黑色、果酱色、白陶土色、暗红色、紫色、粉红色血便等），形态（柏油样、糊状、稀水样、米泔水样、血水样、羊屎状等），量多少，是否混合有血、还是表面覆血，是否含有黏液、脓性分泌物，是否恶臭，粪便是否带有食物残渣、未消化或发酵物等。特别注意，有些食物和药物也会引起大便颜色的改变，例如：吃火龙果，大便会变红，吃铁剂、秘剂大便会发黑，千万不要慌，担心的话可以送检粪常规来甄别。

　　　每天保持有节律、定时段的排便，有便意及时排，是健康生活方式的一种体现。倘若一不小心拉肚子了，不要慌，希望看完此篇的你，能有基本的应对措施。当然，每天在繁杂的事务中，倘若你能抽出几秒钟回眸一视，多留心下自己的便便，会让自己更健康，也能让生活更舒畅。

　　　当我们不能完全明确病因时，应该同时对症处理：如补充液体防止脱水、口服益生菌调节肠道菌群、服用止泻药等改善症状。

　　　作者：上海交通大学医学院附属仁济医院急诊科许青青

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