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　　　如何预防骨质疏松呢？

　　　（4）导引作用：促使督脉经、足太阳膀胱经等血液的循行，胸椎、腰椎得到活动，并可使脊柱两侧筋膜灵活，增强筋肌力量和灵活骨节。

　　　2.骨密度测定检查：这是明确患者骨密度值与正常骨密度值差距的重要检查，可以明确骨质疏松的严重程度。医生可根据骨密度值确定治疗方案，并在治疗后再次检查以了解治疗效果。常用的骨密度测定方法包括DXA法（双能X射线吸收法）、定量CT法和定量超声法等。其中，DXA法是临床上诊断骨质疏松的金标准，可以准确检测出骨质疏松患者每个单位面积里有多少骨量。

　　　3.保证蛋白质的摄入。蛋白质是构成骨骼和肌肉的重要成分，对于保持骨骼健康同样重要。骨质疏松患者应确保摄入足够的蛋白质，例如：瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等

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