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7月10日电 据台湾《联合报》报道，台湾一名27岁女14may18_XXXXXL56endian49子拼命减肥，不运动光靠节食瘦身，导致肌肉大幅流失，年纪轻轻就失能，无法提重物，连一层楼梯都爬不动，被搀扶坐轮椅送急诊，检查发现她的下肢肌肉量还不如70岁的阿嬷。

　　　陈俊忠说，检测身体密度除了计算身体质量指数(BMI，即体重除以身高公尺的平方)，还可单手握力及蹲坐测试观察上、下肢肌肉，如果老人家单手握力无法超过20公斤，代表搭公交车或拄拐杖都有问题；年轻女性单手握力至少应达25公斤以上；男性约40至60公斤。

　　　陈柏臣说，愈来愈多年轻女性为减肥完全不碰肉，也不运动，造成蛋白质缺乏，肌肉快速流失；加上部分女性减肥嘴馋常吃零食，导致胺基酸进入体内代谢为脂肪。虽然表面上体重变轻，但肌肉与骨骼却因营养不均衡严重流失，肌肉萎缩退化、体能差，走路或简单动作无法平衡，如同失能老人，“手抬不高，脚无力。”

　　　陈俊忠说，平时透过负重、爬山或爬楼梯可训练下肢肌肉，提重物可练上肢肌肉，循序渐进，约四至六周可见成效。

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【编辑:贾怡】