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　　　通过自检自查，可以及时发现身体不适或运动超负荷的情况，避免运动损伤的发生。注意到身体预警信号时，及时调整运动量和休息时间，可以最大程度保护身体健康和安全。

　　　在现场救治中，常用的降温方法包括脱离热环境、开展基本救助措施，例如：遮阳、扇风、冰袋降温、毛巾擦浴、喷淋、水浴等。这些方法可以有效地降低患者的体温，缓解体内热损伤。

　　　需要提醒大家的是，为了避免中暑的发生，应加强对战士的教育和管理，提醒他们注意保持体能训练和水分的补充。对于已经发生的中暑症状，需要及时采取有效的紧急措施，包括迅速降温、补充水分和维持正常血压等。只有这样，才能确保战士的身体健康和生命安全。

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