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　　　1.超声检查：这是一种简便、无创的检查方式，通过测量超声波在骨骼中的传播速度来评估骨密度。当骨密度降低时，超声波传播速度会减慢，超声值会降低，这有助于确诊是否患有骨质疏松。

　　　2.游泳：在水中，向上的浮力会抵消一些身体向下的重力，所以，游泳时身体的活动度会增加，并且还能提升肌肉的力量和身体骨骼肌肉的协调性。游泳可以刺激骨骼和肌肉来可以维持骨量。

　　　4、适当运动

　　　五、钙剂

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