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　　　由于钠大多存在于加工食品、休闲零食点心、调味料、速食及起士类产品中；不同烹调方式，盐分含量差异也很大，一不小心就会吃过量。

　　　詹雅涵提醒，父母要多留意孩童每日饮食内容，避免养成重口味饮食习惯。选用味道强烈的蔬果增加食物风味，多吃天然食材，以及减少调味料使用，都可为孩童做好健康把关。

　　　詹雅涵表示，孩童饮食中含过多的钠，会降低锌的吸收，进而影响智力及成长发展。若长期摄取高钠饮食，成年后罹患心血管疾病风险变高，肥胖及代谢问题也增加。

　　　詹雅涵建议可参考欧美地区，学龄前幼儿及儿童每日建议摄取量为1000到2000毫克，每餐最多摄取1.25克的盐。

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【编辑:关玉和】