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　　　1.骨质疏松患者应确保摄入足够的钙质。日常饮食中可以多吃富含钙质的食物，例如：奶制品、豆制品、海鲜、绿色蔬菜。

　　　（4）导引作用：促使督脉经、足太阳膀胱经等血液的循行，胸椎、腰椎得到活动，并可使脊柱两侧筋膜灵活，增强筋肌力量和灵活骨节。

　　　3.保证蛋白质的摄入。蛋白质是构成骨骼和肌肉的重要成分，对于保持骨骼健康同样重要。骨质疏松患者应确保摄入足够的蛋白质，例如：瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等

　　　4.避免高盐、高糖、高脂肪食物。高盐、高糖、高脂肪食物会增加骨质疏松的风险。因此，骨质疏松患者应尽量避免这些食物。建议减少食用腌制食品、油炸食品、甜点等高盐、高糖、高脂肪食物。

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【编辑:章汉夫】