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　　　家中冷热敷方便有效可行。热敷通过热传导使局部表温升高，对表浅受累组织有用(1～5mm深度)。热刺激能止痛、松弛肌肉、改善组织的生理环境。冷敷对局部肌肉关节有止痛和抗炎作用，用一冰块放在受累区并沿着肌纤维走向来回移动数分钟。但过冷刺激往往会带来不适，冷敷后最好使局部加温，所以运用热一冷-再热的方法可能非常有效。

　　　患者取仰卧位，术者立于患者头侧前方，用两手拇指同时按揉两侧颊车穴，两手的其余四指扣托住下颌骨下缘，轻微活动下颌以调整关节紊乱，可嘱患者做张口、闭口运动以配合调整。若伴半脱位者，调整时可听到“咯咯”弹响声。

　　　中医常说“不治已病治未病”，防大于治，呵护第一。颞下颌关节使用频率高，每个人都要注意预防。平时注意限制下颌过度运动，使咀嚼系统充分休息；认识到不良习惯并加以纠正；从五个方面

　　　药物治疗可以减轻(消除)关节肌肉疼痛，改善功能。治疗TMD的主要药物包括非甾体类消炎止痛药、肾上腺皮质激素类药物、肌肉松弛剂、抗抑郁药、软骨保护剂等，在人们需要的服用药物时，建议医院就诊。

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【编辑:吴克俭】