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　　　其实，何止是淘宝掌柜们，在现代社会，有不少“小白”们每天一上班就打开电脑，面对屏幕工作一整天，然后没事整天拿着手机刷微博，或者回到家还会在手机上“消灭”一本又一本网络小说，每天凌晨一两点钟甚至更晚睡觉……

　　　“中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化与脏腑的活动变化有着密切的关系。任何一种过于强烈的情绪都可能伤及五脏之一，所以不管是开心还是悲伤，愤怒或者惊恐，都不要过度。”汤教授提醒大家，要控制好自己的情绪，简单、平和地生活——

　　　整天宅在家里，人际交往越来越少，朋友圈越来越小，甚至跟人的语言沟通能力也在减弱，谓之“孤独癖”。

　　　改变生活方式是防止这些疾病的唯一办法，其实说起来也不复杂。“比如，对着电脑一个小时后就站起来望远，或者是站起来活动一下筋骨，伸伸懒腰，或者做一些简单的养生操。该睡觉时睡觉，该吃饭时吃饭，尽量早睡早起，生活有规律。晚上睡觉最好不要晚于11点，因为夜间是身体自我修复的重要时段，特别是12点钟之前的睡眠，质量是比较高的。”

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