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　　　郭老的静坐，最早要追溯到上世纪初期。1914年初，他东渡日本，当年6月考上东京第一高等学校。由于用脑过度，他得了严重的神经衰弱症，心悸、乏力、睡眠不宁且夜多噩梦，每晚只能睡两三个小时，昔日过目不忘的记忆力几乎消失，往往读书读到第二行就忘了第一行。当时的郭沫若非常苦恼、悲观和消沉。

　　　生命在于运动，生命也少不了静止，动者养形，静者养神，静坐是一种独特的、非常好的养生方式。我国古代的道家、儒家和佛家都讲究静坐，道家叫练气功，佛教叫禅坐。静坐的实践，可以使我们散乱的心归于凝定，心定则气和，气和则血畅，所以静坐不仅可以治病，还可以修身养性，延缓衰老。

　　　最重要的原因，就是他数十年如一日地坚持静坐健身法，起到了保健强身、延年益寿的功效。

　　　静坐以清晨或临睡前为宜，周围环境宜清静、通风良好，每次30分钟，入静后要特别注意放松头部和面部。坐完后，互搓双手，使之变热，再按摩面部以活血。作者：邓勤

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【编辑:赵德荣】