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　　　“那这次感冒有多久了？”

　　　首先，一般性的改善生活方式可以有效增强免疫力，从而减轻过敏症状。均衡饮食是关键，适当的蛋白质摄入，如鱼类、家禽、蛋奶，也能提供必要的营养支持。适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳，有助于保持身体健康，增强抵抗力。充足的睡眠同样重要，每晚保证7-9小时的优质睡眠可以促进免疫功能的恢复。保持心情愉悦，减轻精神压力，可以避免长期应激状态对免疫系统的不利影响。

　　　“打喷嚏，流清水鼻涕。吃了感冒药就会好一些。”

　　　4.右美沙芬：中枢性镇咳药，主要用于镇咳。

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【编辑:赵大华】