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　　　1.太极拳：我国著名传统拳术名。原为技击，后逐渐演变为以健身为主的拳法。以绵、软、劲、柔中有刚为行拳要领。是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。练拳时要求意念、呼吸和肢体三者紧密结合。合理的太极拳练习可以促进骨骼健康。

　　　（2）导引内容：在腹、腰、臀部向上挺起时，患者应注意不能屏气。每次挺起时在原位上做短暂的停留，一般以呼吸三次为起落。

　　　张阿姨听从了医生的指导，每天在家练习撑弓导引，注意饮食，定时补充钙剂，养成良好的生活习惯，并鼓励周围的老年人都来一起和她预防骨质疏松。

　　　作者：上海交通大学医学院附属瑞金医院伤科黄晓华

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【编辑:郑义】