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一进入三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，倦怠乏力，食欲不振。此时，适当吃些苦味食物，可以起到解热祛暑、消除疲劳等作免费中国最大但人文艺术用。哪些苦味食物既营养又健康？哪些苦味食物可能存在健康隐患？为此，人民网采访了温州市中医院消化内科副主任中医师何璠。

　　　“苦味食物虽好，但也要注意用量，一周吃2至3次即可。”何璠解释，过于寒凉的食材虽然能清火，却容易伤及脾胃，很多人在不清楚身体条件时盲目“吃苦”，苦寒败胃，会引起食欲不振、腹泻等一系列症状，所以不是人人都适合在夏季“吃苦”。经期女性、体质差的人群、脾胃虚寒的人群更应谨慎“吃苦”。

　　　何璠提醒，丝瓜、甜瓜、黄瓜等葫芦科的瓜类蔬果，在特殊的条件下，会产生有毒物质葫芦素（碱糖甙毒素），吃到嘴里会有苦味。人体误食葫芦素后，可发生上吐下泻、毛发脱落的症状，还可能伴有消化道出血、肝肾功能损害等情况。因此，若吃丝瓜、甜瓜、黄瓜等蔬果时有苦味，记得及时漱口，果断扔掉。

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【编辑:王海】