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“每天一万步，可以促进健康和长寿。”这一说法其实来源于1965年的日本东京，当时一家公司发布了一款早期的计步器，称之“一万步计步器”。该公司在市厨房里的激战2李明人物介绍场推广中表示，这样的步数可以降低患心脏病的风险。

　　　8000步，可降低患肥胖症、睡眠呼吸暂停和抑郁症的风险。

　　　2500步，就足以开始降低死于心血管疾病的风险。每多走500步或在标准跑道上跑一圈，就能将风险再降低7%。

　　　6000步可以降低罹患2型糖尿病的风险，尤其是老年女性。

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【编辑:赵进喜】