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　　　“就比如‘叮咚病’，影响你吃饭、喝水，你可能就消化不良了，刚要睡觉，一听到‘叮咚’声就浑身紧张，就影响你的睡眠质量了。这并不仅仅是单纯的精神刺激造成的，而是一种身心综合疾病。”

　　　改变生活方式是防止这些疾病的唯一办法，其实说起来也不复杂。“比如，对着电脑一个小时后就站起来望远，或者是站起来活动一下筋骨，伸伸懒腰，或者做一些简单的养生操。该睡觉时睡觉，该吃饭时吃饭，尽量早睡早起，生活有规律。晚上睡觉最好不要晚于11点，因为夜间是身体自我修复的重要时段，特别是12点钟之前的睡眠，质量是比较高的。”

近日，一个题为《25岁皇冠女掌柜过劳死，她的青春谁买单？》的帖子，让人不胜唏嘘：据报道，一个linodeiphone撒尿25岁的年轻女子在两年内经营淘宝店铺做到了皇冠信誉，也是淘宝大军中的佼佼者，而夜以继日的工作，过度劳累导致了猝死这一悲剧事件的发生。

　　　“中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化与脏腑的活动变化有着密切的关系。任何一种过于强烈的情绪都可能伤及五脏之一，所以不管是开心还是悲伤，愤怒或者惊恐，都不要过度。”汤教授提醒大家，要控制好自己的情绪，简单、平和地生活——

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【编辑:钱汉祥】