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　　　张祎是名大学生新兵，身高1.81米，入伍前体重达88公斤，入伍体检时医生告诉他“再重1公斤就不合格了”。由于体型偏胖，小张刚到新兵连时遇到不少难题：第一次跑3公里，他没跑多远就气喘吁吁满头大汗；第一次体能训练，他龇牙咧嘴使尽全力也只能做4个俯卧撑、5个仰卧起坐；队列训练时，他转身总比其他战友慢半拍……

　　　这些尴尬经历，令张祎一度很失落。新兵连连长于宝军主动找他谈心，开导鼓励他，为他制订“瘦身计划”，指导他循序渐进开展训练：俯卧撑、仰卧起坐每天增加3个；跑步从1000米开始，每天增加200米；跳绳从5分钟开始，每次增加1分钟……

　　　刚开始练时，张祎感到很吃力，但他咬牙坚持。他主动请战友监督，练体能时动作不标准就重来；跑步时，他在小腿上绑沙袋；他还主动向新训骨干请教，掌握了一些训练小窍门。慢慢地，他身上多了一股子虎劲。一个月下来，他的体重减了7.5公斤，各个课目的训练成绩大幅提升。前不久，他因进步幅度大，被新兵连评为“训练之星”。

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【编辑:吴克俭】