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　　　踝关节的绷带固定方法因损伤程度和个体差异而异，其中，八字位缠绕法是最常见的绷带固定方法，从脚踝的上方斜向下方进行八字形缠绕，跨越踝关节时，绕过踝关节绕八字，以确保足够的固定强度。弹力绷带也常用于踝关节的固定，使用弹力绷带进行软制动，允许一定的活动性，同时提供支持。使用弹力绷带固定时应注意逆着扭伤方向进行固定。例如，如果是内翻位损伤造成的外踝韧带损伤，需要将踝关节通过弹力绷带外翻位进行制动，从而缩短韧带损伤的位置。对于严重的踝关节损伤，伴有明显的肿胀，可能需要使用石膏或支具进行硬制动。固定的时间通常在六周左右，期间要将下肢抬高，有利于肢体肿胀的消退。

　　　非手术治疗通常是踝关节创伤性关节炎患者初期治疗的首要选择。在非手术治疗中，首选非药物治疗，如体重管理、运动疗法、支具或矫形器等。虽然药物治疗具有一定效果，但鉴于其副作用，建议将其作为二线或辅助治疗。目前常用的药物治疗包括非甾体类抗炎镇痛药、氨基葡萄糖及关节腔内药物注射，后者包括皮质类固醇、透明质酸和血小板血浆。

　　　慢性踝关节不稳如果不进行及时治疗，将引起踝关节软骨损伤、骨重建及退行性变化，发生踝关节创伤性骨关节炎，且随着时间进展不断加重，患者出现关节疼痛及僵硬，发生踝关节活动受限、跛行、行走距离缩短。

　　　总之，踝关节扭伤虽然常见，但正确的处理和康复训练可以帮助您尽快恢复，避免后续问题。切不可在踝关节扭伤后不予重视，不进行固定、休息和康复训练，导致慢性踝关节不稳定，甚至踝关节创伤性关节炎的发生，引发行走疼痛、跛行和活动受限，最终不得不接受手术治疗。

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【编辑:关仁】