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　　　•温差不宜“过山车”：开空调要尽量将室内外温度差控制在7℃以内，因为强烈的温差容易导致血管收缩、血压波动，进而诱发中风。

　　　•食疗祛湿利血管：长夏潮湿，所食之物应清淡，少油腻，要以温食为主。可适当食用有健脾、化湿、去浊作用的药食两用物质，如陈皮、红曲、薏苡仁、白扁豆等。目前已有多部指南和共识推荐中药及有循证医学证据的中成药用于血脂异常的治疗。

　　　•糖脂双控才安心：研究显示，血脂异常与胰岛素抵抗高度相关。近70%的2型糖尿病患者合并有血脂异常，导致心脑血管事件风险成倍增加。因此，糖脂双控也很重要，糖尿病患者需要将低密度脂蛋白胆固醇水平控制在2.6mmol/L以下。

　　　•定期筛查早预防：三高人群是心血管疾病及慢性肾脏病的高危人群。应日常监测血压、血糖和心率，定期进行血脂、颈动脉超声和尿蛋白的检查，尽早发现异常，及时进行干预，预防和延缓共病及并发症的发生发展。

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【编辑:刘长胜】