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　　　如今我们知道，即使走不到一万步，它对健康的益处就已经开始显现。每天需要走多少步呢？我们一起来看一看，根据自己的情况尽量走起来，每一步都走在通往更健康的路上。

　　　2500步，就足以开始降低死于心血管疾病的风险。每多走500步或在标准跑道上跑一圈，就能将风险再降低7%。

　　　大约4000步有助于降低任何原因导致的早死风险。

　　　文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）

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【编辑:马继】