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　　　1.超声检查：这是一种简便、无创的检查方式，通过测量超声波在骨骼中的传播速度来评估骨密度。当骨密度降低时，超声波传播速度会减慢，超声值会降低，这有助于确诊是否患有骨质疏松。

　　　2.骨密度测定检查：这是明确患者骨密度值与正常骨密度值差距的重要检查，可以明确骨质疏松的严重程度。医生可根据骨密度值确定治疗方案，并在治疗后再次检查以了解治疗效果。常用的骨密度测定方法包括DXA法（双能X射线吸收法）、定量CT法和定量超声法等。其中，DXA法是临床上诊断骨质疏松的金标准，可以准确检测出骨质疏松患者每个单位面积里有多少骨量。

　　　2.游泳：在水中，向上的浮力会抵消一些身体向下的重力，所以，游泳时身体的活动度会增加，并且还能提升肌肉的力量和身体骨骼肌肉的协调性。游泳可以刺激骨骼和肌肉来可以维持骨量。

　　　钙剂是不是只要吃下去了就能完全吸收呢？并不是，要看服用钙剂的量。人体的小肠并非可以无止境的吸收钙，而是有阈值的，一旦超出了这个上限，其余的钙将不被吸收。所以，我们可以采取分次服用的方法，据研究显示，每次服用的量在200毫克最佳，若需要补充的量超过这个值，便可以将超出的量放在下一顿服用。而服用钙剂的最佳时机是在餐后1~2小时内。在补充钙剂的同时，我们也可适当的补充维生素D来促使钙的吸收，但不可盲目摄入维生素D，过量补充会导致中毒。

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【编辑:刁富贵】