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　　　若马上洗热水澡，会增加体表的血流量，可能导致心脏、大脑供血不足。因此建议在运动后休息30分钟以上再洗澡。

　　　陈嵩表示，“夏练三伏”是一种有益身体健康的锻炼习惯，但需要注意科学的方法和适当的调整，警惕和预防中暑及热射病的发生。这样可以帮助我们在保持身体健康的同时享受运动的乐趣。

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　　　高温天运动后一般会感到燥热难耐，如果此时立即走进空调房，或对着电风扇狂吹，冷空气会通过扩张的毛孔侵入体内，使血管急速收缩，对身体有一定的伤害。运动后身体还会产生乳酸堆积，如果此时吹冷气会导致乳酸清除下降，更容易出现四肢酸痛的症状。正确的做法是用毛巾擦干汗水，在阴凉处休息进行缓慢降温。

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【编辑:李开富】