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　　　提升免疫力可以改善过敏性鼻炎，这一观点从两方面考虑是可行的：一般性的改善生活方式建议和免疫性治疗。

　　　首先，一般性的改善生活方式可以有效增强免疫力，从而减轻过敏症状。均衡饮食是关键，适当的蛋白质摄入，如鱼类、家禽、蛋奶，也能提供必要的营养支持。适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳，有助于保持身体健康，增强抵抗力。充足的睡眠同样重要，每晚保证7-9小时的优质睡眠可以促进免疫功能的恢复。保持心情愉悦，减轻精神压力，可以避免长期应激状态对免疫系统的不利影响。

　　　通过改善生活方式和免疫性治疗，提升免疫力是改善过敏的可行途径，还能增强整体健康水平。这样，真正的“感冒”也会随之减少咯。

　　　作者：彭晨上海嘉会国际医院全科

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【编辑:章汉夫】