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　　　这些尴尬经历，令张祎一度很失落。新兵连连长于宝军主动找他谈心，开导鼓励他，为他制订“瘦身计划”，指导他循序渐进开展训练：俯卧撑、仰卧起坐每天增加3个；跑步从1000米开始，每天增加200米；跳绳从5分钟开始，每次增加1分钟……

　　　如今，张祎成了训练场上嗷嗷叫的“小老虎”。他深有感触地说：“一个多月的军营生活，我减掉的不仅是身上的赘肉，还有内心深处的怯弱与娇气。”（刘宇、许龙平）

“这一个月我成功减肥7.5公斤，还被评为‘训练之星’呢！”1月16日，看到自己的照片被贴上新训光荣榜，总参陆航部某训练基地新兵张祎高兴得合免费明星ai人脸替换脸造梦不拢嘴，迫不及待地给家人打电话报喜。

　　　刚开始练时，张祎感到很吃力，但他咬牙坚持。他主动请战友监督，练体能时动作不标准就重来；跑步时，他在小腿上绑沙袋；他还主动向新训骨干请教，掌握了一些训练小窍门。慢慢地，他身上多了一股子虎劲。一个月下来，他的体重减了7.5公斤，各个课目的训练成绩大幅提升。前不久，他因进步幅度大，被新兵连评为“训练之星”。

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【编辑:李四光】