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　　　为此，7月15日，由中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会指导、新疆医科大学中医学院主办，深圳市长寿药业有限公司承办的《自我保健宣传月科普活动暨中医药治疗失眠适用性学术研讨会》在新疆乌鲁木齐举行，旨在通过学术交流，提升公众对自我保健的重视，特别是在睡眠健康方面的认识。

　　　上海中医药大学博士杨熠文以《中药论治失眠》为主题，深入讨论了良好的睡眠对人体健康的深远影响，他谈到优质的睡眠不仅能够显著增强个体的记忆力，提升学习与工作效率，还是增强人体免疫力的重要途径，有助于降低感染疾病的风险。

　　　在圆桌论坛环节，专家们围绕中医药治疗失眠的现状与挑战、中成药上市后再评价研究展开了热烈讨论。北京中医药大学高学敏教授指出气血固本口服液上市后再评价应该需完善安全性、有效性及经济性考量，充分挖掘其临床价值，锁定其临床定位，阐明作用机制，明确经济价值。袁颖教授指出，气血固本口服液上市后再评价要做好顶层设计，要针对不同的临床定位，临床研究方案要进行充分的论证和完善，对于疗效评价要涉及到多个维度和指标的评估，以确保全面、准确地反映治疗效果，比如针对心悸，可以融合客观指标与主观量表，借助大数据、可穿戴设备进行长期数据监测。同时，专家们还分享了助眠自我保健技巧：食疗上，倡导选用莲子、百合等药食兼用的食材调养睡眠；眼罩则推荐融合中药成分的蒸汽眼罩，以温热与安神双重作用助眠；运动方面，建议睡前适度活动以助眠；此外，音乐疗法与阅读也能放松心情，提升睡眠质量。综合这些措施，可有效改善睡眠，促进健康。

　　　中国睡眠研究会副秘书长皮巍巍宣读倡议书

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【编辑:吕文达】