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　　　8000步，可降低患肥胖症、睡眠呼吸暂停和抑郁症的风险。

　　　11500步时，早死的风险可能比走4000步时低67%。

　　　如今我们知道，即使走不到一万步，它对健康的益处就已经开始显现。每天需要走多少步呢？我们一起来看一看，根据自己的情况尽量走起来，每一步都走在通往更健康的路上。

　　　2500步，就足以开始降低死于心血管疾病的风险。每多走500步或在标准跑道上跑一圈，就能将风险再降低7%。

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【编辑:李际泰】