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　　　日前，一名今年准备参加高考的考生在父母的陪伴下，找到解放军总医院海南医院医学心理科心理治疗师武雅娇，倾诉近日的焦虑。2024年高考即将来临，很多学生难免产生紧张焦虑的情绪，具体症状表现为难以入睡、不想去学校、害怕考试等。

　　　伴随孩子高考，父母产生焦虑的原因主要有以下几点。一是高考激活了父母过去面对重要选择时的心理创伤记忆；二是父母没有与孩子进行分离，觉得孩子的前途必须在自己的预设范围内，不能忍受失控；三是父母不知道如何识别以及处理焦虑。

　　　“我们对孩子没有要求呀，为什么他面对考试还是这样紧张？”“我也不想去想，但就是害怕自己这次参加高考会考得很糟糕，怎么办？”

　　　在这种时候，家长做些什么可以更好地帮助到考生，同时也让自己平复情绪呢？武雅娇建议家长，如果觉察到自己的焦虑情绪，就尝试接纳自己的紧张和不安，减少焦虑情绪传递。如果不知道如何处理，可以与信任的人或专业人士进行交谈。同时，家长要告诉自己“我的任务不是解决和代替孩子面对焦虑，而是和孩子在一起”。另外，家长还应做到不夸大高考对孩子成长的意义。

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【编辑:李开富】