打扑克视频全程不盖被子视频_社会要闻_护腰不难，先告别“沙发瘫”打扑克视频全程不盖被子视频

护腰不难，先告别“沙发瘫”打扑克视频全程不盖被子视频｜科普时间

此外，两人还谈到了在乌克兰的雇佣军。

　　节假日里，忙碌的人们难得好好休息一下，看电视、打游戏，坐着坐着，不知不觉腰就弯下去了。发现之后赶紧把腰挺直，可是没过一会儿又弯下去了。为了护腰，我们必须挺腰坐直吗？躺在摇打扑克视频全程不盖被子视频椅上多舒服，躺一下午也不会觉得腰酸背痛，甚至会不知不觉睡着。　　问题来了，既然向后躺靠着比坐直舒服，那么坐直还是正确的坐姿吗？让我们来看看科学研究的结论。　　科学实验难为“沙发瘫”正名　　国外有个叫Wilke的教授做了一个实验，他找了一名45岁的男性志愿者，将一个压力传感器放置于第4和第5腰椎间隙髓核组织内，通过传感器来测量不同体位下椎间盘的压力。　　实验得到的结果如下：卧位时，椎间盘压力最小，仅为0.1兆帕斯卡，这一点可想而知；挺直坐位时，即大家倡导的坐姿，椎间盘压力是0.46兆帕斯卡；前倾坐位时，即向前弯着腰坐，椎间盘压力是0.83兆帕斯卡。　　由此可见，向前弯腰坐时，椎间盘承受的压力大概是直立坐位时的2倍，这也在我们的意料之中。　　然而，接下来的数值却让我们大吃一惊——后倚坐位时椎间盘的压力是0.3兆帕斯卡，居然比坐直时的压力还要小！　　后倚坐位不就是我们常说的“沙发瘫”吗？难道这么多年来，我们真的误解它了？　　Wilke教授的实验结果没有错，后倚坐位的坐姿对腰部的压力的确是所有坐姿里最小的，但这并不代表“沙发瘫”这种坐姿不伤腰！　　“沙发瘫”和后倚坐位其实是有区别的。“沙发瘫”时腰后方是悬空的，没有支撑，腰椎会因缺乏足够支撑而使原有弧度改变。这会让椎间盘所受压力不断增大，加速椎间盘退变。后倚坐位时腰部后方是有支撑的，所以“倚”是关键。　　脊柱也有最喜欢的坐姿　　回到工作场景，我们很难实现后倚坐位用电脑。那么，什么坐姿才是正确的坐姿呢？美国斯坦福大学教授埃丝特·戈哈勒通过研究，给出了一个脊柱最喜欢的坐姿：　　选择有靠背的座椅，尽量往后坐，让臀部占满座椅，然后让背部远离靠背，自然前倾，“拉长”后背，让脊柱有个向上伸展的趋势，接着放松肩部，把自己慢慢推回靠背。这就是脊柱最喜欢的坐姿。　　在保持上述坐姿的基础上，久坐人群还可以在后背与肚脐同高的位置垫上大小合适的靠垫(也可以是毛巾卷或衣服)，然后伸展背部，不让腰背部悬空。　　最后需要说明的是，即使维持了良好坐姿，久坐仍会导致腰酸背痛，而且会“坐以待病”，许多病都是坐出来的！建议大家长时间办公时要经常改变姿势，工作1小时左右一定要起身活动一下，让肌肉放松。　　可是现在大家工作压力大、节奏快，可能一忙起来就顾不上起身活动了。给大家介绍一个久坐的必杀神器——“多喝水”。　　久坐后的腰酸背痛我们可以忍，但多喝水之后，膀胱是“诚实”的，多喝水就必须要勤上卫生间，而上卫生间就必须要起来活动。所以，工作时一定注意多喝水，上完卫生间回来继续喝，这样的循环可以迫使自己每1~2小时就要起身走一走。如果你的工位距离卫生间比较远，那么恭喜你，活动锻炼的时间又长了一些。　　作者：北京中医药大学东直门医院骨伤科副主任医师王逢贤　　审核：国家健康科普专家库专家、山东大学齐鲁医院主任医师刘培来　　策划：郑颖璠王宁　　来源：健康中国微信公众号

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编辑:刘宝瑞

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卢卡申科与普京交谈。

记者询问王先生是否了解三十四中的体育馆坍塌事故，王先生表示在新闻上看到过，当记者透露该事件的发生与嘉美公司违规操作有关时，王先生感到惊讶。

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2022年7月，颜勇因涉嫌严重违纪违法接受重庆市大足区纪委监委审查调查。经查，2010年至2017年，颜勇在担任重庆市原大足县宝兴镇党委书记、大足区石马镇党委书记，区供销合作社党委书记、主任，兼任区供销集团有限公司董事长期间，利用职务便利为他人在工程承揽、款项拨付、资金借贷等方面谋取利益，并非法收受巨额财物。

现在他想知道娇娇是死是活？

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国家企业信用信息公示系统显示，黑龙江嘉美建设有限公司成立于2009年7月6日，注册资本5000万元，经营范围包括住宅室内装饰装修、建设工程施工、文物保护工程施工、建筑物拆除作业（爆破作业除外）等。

本科第一批第一次征集志愿不受文化录取最低控制分数线限制，所有未被录取的考生均可填报。本次征集志愿实行平行志愿模式，志愿设置和投档录取模式、规则均不变。即设10个院校志愿，均为第一志愿，每个院校设6个专业志愿和1个“是否服从校内专业调剂”选项。招生考试院预计于7月21日14:00投档，考生可在投档后查询个人档案状态信息。

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王卫东医疗组的组长，医学博士、博士研究生导师、云南省大肠癌专业委员会副主任委员杨之斌教授告诉澎湃新闻，按预想计划，该患者的肿瘤无法一次切干净，第一次在医院做了造瘘手术（即上述2021年10月16日的手术），经诊断后讨论，第二次处理原病灶即直肠癌，对患者进行高质量高难度的保肛手术，等患者恢复良好后再继续处理肝脏转移的病灶，但是该患者肿瘤较大、又是晚期，手术结构复杂、解剖困难，在手术过程中出现意外致大出血。“这个病人的手术确实不好做。”