盛唐风流电影在线观看护腰不难,先告别“盛唐风流电影在线观看沙发瘫”|科普时间
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此外,侯宁彬指出,近几年,陕西历史博物馆对斑驳脆弱的壁画进行了揭取搬迁和保护修复,并通过高清影像及数据采集,以数字化虚拟展示方式,为观众营造如临其境观赏唐韩休墓壁画的全新体验。通过手机扫码,观众就可以“近距离、全方位”观赏感知唐代壁画的精彩。
节假日里,忙碌的人们难得好好休息一下,看电视、打游戏,坐着坐着,不知不觉腰就弯下去了。发现之后赶紧把腰挺直,可是没过一会儿又弯下去了。为了护腰,我们必须挺腰坐直吗?躺在摇盛唐风流电影在线观看椅上多舒服,躺一下午也不会觉得腰酸背痛,甚至会不知不觉睡着。 问题来了,既然向后躺靠着比坐直舒服,那么坐直还是正确的坐姿吗?让我们来看看科学研究的结论。 科学实验难为“沙发瘫”正名 国外有个叫Wilke的教授做了一个实验,他找了一名45岁的男性志愿者,将一个压力传感器放置于第4和第5腰椎间隙髓核组织内,通过传感器来测量不同体位下椎间盘的压力。 实验得到的结果如下:卧位时,椎间盘压力最小,仅为0.1兆帕斯卡,这一点可想而知;挺直坐位时,即大家倡导的坐姿,椎间盘压力是0.46兆帕斯卡;前倾坐位时,即向前弯着腰坐,椎间盘压力是0.83兆帕斯卡。 由此可见,向前弯腰坐时,椎间盘承受的压力大概是直立坐位时的2倍,这也在我们的意料之中。 然而,接下来的数值却让我们大吃一惊——后倚坐位时椎间盘的压力是0.3兆帕斯卡,居然比坐直时的压力还要小! 后倚坐位不就是我们常说的“沙发瘫”吗?难道这么多年来,我们真的误解它了? Wilke教授的实验结果没有错,后倚坐位的坐姿对腰部的压力的确是所有坐姿里最小的,但这并不代表“沙发瘫”这种坐姿不伤腰! “沙发瘫”和后倚坐位其实是有区别的。“沙发瘫”时腰后方是悬空的,没有支撑,腰椎会因缺乏足够支撑而使原有弧度改变。这会让椎间盘所受压力不断增大,加速椎间盘退变。后倚坐位时腰部后方是有支撑的,所以“倚”是关键。 脊柱也有最喜欢的坐姿 回到工作场景,我们很难实现后倚坐位用电脑。那么,什么坐姿才是正确的坐姿呢?美国斯坦福大学教授埃丝特·戈哈勒通过研究,给出了一个脊柱最喜欢的坐姿: 选择有靠背的座椅,尽量往后坐,让臀部占满座椅,然后让背部远离靠背,自然前倾,“拉长”后背,让脊柱有个向上伸展的趋势,接着放松肩部,把自己慢慢推回靠背。这就是脊柱最喜欢的坐姿。 在保持上述坐姿的基础上,久坐人群还可以在后背与肚脐同高的位置垫上大小合适的靠垫(也可以是毛巾卷或衣服),然后伸展背部,不让腰背部悬空。 最后需要说明的是,即使维持了良好坐姿,久坐仍会导致腰酸背痛,而且会“坐以待病”,许多病都是坐出来的!建议大家长时间办公时要经常改变姿势,工作1小时左右一定要起身活动一下,让肌肉放松。 可是现在大家工作压力大、节奏快,可能一忙起来就顾不上起身活动了。给大家介绍一个久坐的必杀神器——“多喝水”。 久坐后的腰酸背痛我们可以忍,但多喝水之后,膀胱是“诚实”的,多喝水就必须要勤上卫生间,而上卫生间就必须要起来活动。所以,工作时一定注意多喝水,上完卫生间回来继续喝,这样的循环可以迫使自己每1~2小时就要起身走一走。如果你的工位距离卫生间比较远,那么恭喜你,活动锻炼的时间又长了一些。 作者:北京中医药大学东直门医院骨伤科副主任医师 王逢贤 审核:国家健康科普专家库专家、山东大学齐鲁医院主任医师 刘培来 策划:郑颖璠 王宁 来源:健康中国微信公众号koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:赵德荣
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7月10日,在石嘴山市平罗县姚伏镇,农民驾驶秸秆打捆机回收小麦秸秆。。
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比起在绿幕前直播,这种新型直播方式让消费者倍感亲切,还帮助企业迅速获得市场反馈。有企业表示:“借助直播电商,我们可以有针对性地调整生产计划,直接听到消费者的反馈,生产更多受市场欢迎的产品,提升销售额。”
7月6日,在比利时布鲁塞尔的北约总部,北约秘书长斯托尔滕贝格在会议后召开新闻发布会。新华社记者郑焕松摄
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7月12日15:00,“人民好医生”与国家中医药管理局办公室联合推出的“千名医师讲中医”系列直播将邀请中国中医科学院西苑医院男科主任郭军做客直播间,讲解如何运用“脑-心-肾-精室”轴理论治疗男科疾病。
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盛夏时节,热浪翻腾。北京市南部的新凤河潺潺流淌,水清见底,紫色的千屈菜点缀两岸,清脆的蝉鸣声不绝于耳。
充满烟火气的美食、花样迭出的表演、琳琅满目的展品、缤纷多彩的娱乐……多种休闲业态齐聚、传统文化与新颖玩法巧妙碰撞的太湖购物节,为市民打造了一场引爆多巴胺的夏日狂欢。
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7月7日,由紫光股份旗下新华三集团主办的“湘聚智能制胜新局――新华三智・行中国2023湖南峰会”在长沙圆满举行。政府领导、权威学者、技术专家、行业领袖,以及合作伙伴代表等齐聚一堂,共话数字经济崭新未来,共绘数字湖南美好蓝图。
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北约峰会将于11日至12日在维尔纽斯举行,预计将讨论瑞典加入北约等议题。
此前,法国海军参谋长曾在法国参议院听证会上表示:“高超音速威胁是我们的主要考虑因素,而拥有该类型导弹对于当前和未来海战至关重要。”
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一次次攸关人类社会发展的关键当口,总有洞察时代之变的中国主张,为世界各国共同发展、共享发展不断提供智慧、注入力量。
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编辑:陈丹王申淡然程大雨沈浩洋
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这些成绩的取得,离不开广大海员、海洋渔业船员、海洋工程建设者、军警官兵和港航单位、口岸部门、海事救捞系统干部职工等涉海工作者,为航海事业和海洋经济发展作出的重要贡献。在这个属于全体航海人的节日里,向所有中国航海人致以节日的问候和崇高的敬意!
《年报》指出,2021年,新销售轻型客车使用三元催化转化(TWC)、车载加油油气回收技术达到100%,汽油车颗粒捕集(GPF)技术达到60%,这些都加速降低着尾气中污染物的排放量。