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　　　户外活动并不是说一定要晒到太阳才行，即使是阴天，进行户外活动对于防控近视也是有效的。不过，对户外活动的要求是光照亮度和时间的叠加，如果是在阴天和傍晚，或是在阳台、架空层等场地进行户外活动，就要相对延长活动时间。

　　　家长应引导孩子少吃甜食、含糖饮料和油炸食品，多吃水果、蔬菜、鱼和鸡蛋等食物，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，以保证孩子营养均衡。

　　　大量研究表明，户外活动能够有效预防和控制儿童青少年近视。

　　　审核：国家健康科普专家库专家

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【编辑:刘乃超】