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杭州6月7日电(郭天奇)目前高考已率先拉开帷幕，中考也即将到来，全国各地再度进入考试时间，考生们难免会感到紧张。对此，考生们该如何调整？关于应考紧张又有哪些认识上的误区？近日，浙江大学医学院附靠逼片属第一医院精神卫生科主任胡少华在接受采访时表示，适度的应考紧张并非坏事，反而能帮助考生集中注意力，此外，考生们也需理性看待考试，更好地接纳自我。

　　　由此可见，适度的应考紧张是一个可调节、可缓解的正常情况。对于考生而言，相较于如何调整状态，改变对于考试的认识，理性看待考试的结果，更好地接纳自我或许更为重要。

　　　“适度的紧张其实能够动员考生的精力，从思维的活跃度方面来看，适度紧张能帮助考生更专注于当下的重要事件，在备考、认知储备过程中能更加专心，可以更好地解决当下的一些问题，在考试过程中也能有更好的表现，因此适度紧张对于考生的发挥还是有促进作用的。”胡少华说。

　　　此外胡少华表示，除了考生的自我调节外，家长和老师也需要在这一特殊阶段给予考生情感支持，鼓励他们在理性看待考试的同时，尽可能发挥出最好水平。“大家虽然同在一个‘考场’，但是考试结束后，每一个考生都有自己的道路，因此也需要做好引导，给孩子足够的自信在未来走自己的路。”(完)

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【编辑:李大江】