暴躁妹子CSgo纽约市华裔前主计长刘醇逸宣布参选州暴躁妹子CSgo参议员席位

纽约市华裔前主计长刘醇逸宣布参选州暴躁妹子CSgo参议员席位

在中国田协公布的跑步指南中，明确指出，黄梅天应该控制运动强度、增加训练频次、缩短训练时间。

　　5月23日电 据美国《侨报》报道，经过数月的暴躁妹子CSgo沉潜，前纽约市华裔主计长、前纽约市长参选人刘醇逸22日宣布，表明正式参选皇后区第11选区州参议员席位，挑战现任参议员艾维乐(Tony Avella)，指出将针对北皇后区的最低薪资、劳工权益、女性平权等做出改善，并将在近日逐步开展竞选活动。　　身为前纽约市议员、前纽约市主计长、以及前纽约市长参选人的刘醇逸表示，北皇后区不仅是他成长的地方，也是现在他的家庭居住地，该社区的居民值得拥有一个更好的代表；他指出，因为自己过去丰富的从政经验，他更能以在主计长位置时的工作，帮助解决当地经济不平之处，提升民众生活品质，并且针对最低薪资、劳工权益、女性平权、交通、医疗保险，以及为当地公立小学争取更多资源做出努力。他也强调在接下来的几个月里，会在第11选区内展开宣传活动，以获得更多选民的支持。　　刘醇逸在竞选纽约市长前的从政之途一路顺遂，从担任纽约市议员至纽约市主计长时，打破许多“华裔第一”，他也是首位华裔代表参选纽约市长，在竞选纽约市长时，刘醇逸即便被认为难以打败众多其他参选人，但依旧在竞选时不放弃每一个造势机会。他曾经说“即便许多人不看好我，但我依旧选上了，而且不会因此放弃”。　　刘醇逸在台湾出生，自5岁时赴美，在纽约就读布朗士科学高中、宾汉顿大学，现在与妻子及儿子居住在皇后区的他，拥有一定的华裔选票；在担任纽约市主计长4年任内，他增加了纽约市退休金资产、减少市债，创建CheckbookNYC.com网站让市府财务透明化，强调“重要的不是数字，重要的是人民的生活”。(林宜莹）

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编辑:郝爱民

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不过，如果因此放弃你的健身计划，就太可惜了。。

除了运动心率，适度运动还需要掌握好合适的频率。专家介绍，一般每周锻炼3-4次是最适宜的频度，两次间隔时间不宜超过3天。一次运动时间应维持在30分钟左右。若想逐渐增大运动强度，可以按10%的比率逐渐递增，每阶段锻炼6-8周，即可获得安全、最佳的效果。

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除此之外，跑步时还应加大呼吸深度，因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率，老友们应学会控制呼吸频率。

“上海的普陀城市龙舟很有代表性。”孔教授说，在中国龙舟运动发展版图中，在大都市的中心城区划龙舟，情况并不多见。“城市龙舟是景观赛事，与苏州河的城市景观融合特别好，而且，那段河道并不宽，上海人却因地制宜开展龙舟运动，还是动了一番脑筋。”

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同样的，健美操也不受场地限制，提高灵活性和节奏型，随着音乐节奏跳跃，身体会感觉更加轻松有效。

根据以往经验，老友们不妨试试“花式”运动组合，比如，将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭，选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼，也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。

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由于黄梅天湿度高、散热差，脚底易磨出水泡，跑步时应穿压缩袜，能更好地应对天气变化。

其实，梅雨季节，天气阴沉，降水持续，湿度增加，由于气温高、气压低、湿度大，中老年人在运动中常常出现大汗淋漓、心跳加快、心神不宁的症状，只要一运动，体温上升就很快。

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龙舟赛事悄然走红，背后的原因是什么？上海最早的赛龙舟习俗可以追溯到什么时候？对上海市民来说，赛龙舟文化意味着什么？

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卫志强上海体育学院教授，曾出版《中国龙文化和龙运动》

“上海的普陀城市龙舟很有代表性。”孔教授说，在中国龙舟运动发展版图中，在大都市的中心城区划龙舟，情况并不多见。“城市龙舟是景观赛事，与苏州河的城市景观融合特别好，而且，那段河道并不宽，上海人却因地制宜开展龙舟运动，还是动了一番脑筋。”

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据记者了解，在目前玩龙舟的人群中，从老年人、中年人到青少年都有，覆盖各个年龄段，而企业更是对龙舟文化情有独钟。“龙舟运动蕴含了同舟共济、奋勇争先的企业精神，通过龙舟赛，可以起到聚人心的作用。”

“上海很早就有端午赛龙舟的传统，最早可以追溯到清末年间。”上海海洋大学体育部主任孔庆涛接受记者采访时表示，上海的民间龙舟运动开展得比较有特点，无论是郊县，还是中心城区，因为水网密布、河道纵横，为龙舟运动的发展创造了有利条件。

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在不少上海市民心中，端午节包粽子、挂菖蒲、赛龙舟已成为"标配三件套"，赛龙舟更是因为接地气，成为不少市民新宠。

一般来说，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、羽毛球等运动达到25-30分钟以上，就能有效刺激内啡肽的分泌。

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“中国有三龙：天龙、地龙、水龙，其中水龙的历史渊源和影响力是最大的。”上海体育学院教授卫志强认为，龙舟凝聚了中华民族奋力向前拼搏的精神，对少年儿童具有重要的传承意义。

嗨呦！嗨哟！嗨哟！

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除此之外，跑步时还应加大呼吸深度，因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率，老友们应学会控制呼吸频率。

同时，昼夜交差之际也许是一天中的最佳跑步时间。早上6点至7点，此时的温度相对比较适宜，傍晚6点至7点则是最适宜人体运动的时段，气压、温度都相对舒适。