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皮质醇是人体分泌的一种激素，在人体的糖代谢和应激反应中有重要的作用，皮质醇过高会引起肥胖、高血压等健康问题。人体血液中的皮质醇浓度随着昼夜节律性变化，不同时间浓度不同，早晨最高，夜间最低。咖啡因对人体造成伤害的前提是“过量”，过量饮用咖啡可能会对胃肠造成一定损伤，并且会影响食欲。而适量摄入咖啡因，则可降低患脂肪肝、癌症的风险，有增强记忆力、保护心血管等益处。

　　确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时国产麻无矿码直接进入，初中学生9小时，高中学生8小时。　　——《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中对青少年的睡眠时间提出的要求　　据四川省教育厅相关部门近期对初三学生学习生活状况所做的抽样调查显示，九成以上的初三学生不能保证每天9小时的睡眠时间，大多数人每天睡觉时间只有6至8小时，有些人甚至在5小时以下，且城乡学生情况差别较大。　　调查显示　　睡眠不足 作业太多是主因　　随着学习和升学竞争的加剧，初三学生的压力日益加重。为取得更好的成绩，很多同学往往会自觉或不自觉地压缩睡眠时间。调查分析显示，“睡眠质量不高”、“作业太多”、“课业负担太重”、“作息时间没有规律”、“学习和考试的心理压力大”等，成为目前初三学生睡眠不足的主要原因，而其中“作业太多”是导致睡眠不足和质量不高的重要原因。　　成都网友“惜别”说，他每天晚上7点开始做作业，一般要近晚上12点才能完成，而次日6点多就得起床去赶早自习。还有不少同学表示，有时候作业并不多，但为了尽快提高学习成绩，自己一般会在完成作业后再去“刻苦”一阵。　　专家建议　　减轻负担 要注意劳逸结合　　据有关研究表明，睡眠不足会造成精神不振，特别是青少年，会影响到他们的身心成长和发育。长期睡眠不足还会导致免疫力降低，出现记忆力减退、反应能力下降、上课打瞌睡和身心疲倦等诸多问题，极易降低学习效率。　　针对目前初三学生平均睡眠只有六七个小时的现状，专家指出，对处于成长发育期的中学生来说，身心健康与学习同等重要。家庭、学校和社会应重视学生的健康成长，注重关怀他们身心全面发展，引导学生劳逸结合，处理好学习与休息的关系。　　具体而言，学校和家长要通过合理安排学生的作息时间，适当减轻其课业负担，以保证他们的睡眠充足。同时，应加强心理应变能力，并积极为学生营造一个较为轻松、安静的学习环境，减轻其心理压力，提高睡眠质量。此外，学生自己也要懂得劳逸结合，注意休息调节，不能一味地以牺牲睡眠时间来追求学习成绩的提高。(天府早报 冯雅可)

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编辑:赵德荣

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二、选择正规机构的合法金融服务。消费者如果有借款、理财、保险等金融需求，应通过具备相应业务资质的机构获取金融服务。切勿盲目相信陌生来电、短信、广告传单、社交媒体等非正规途径推销的“低息快捷”“免抵押担保”贷款业务及“保本高收益”理财产品等。。

凡在长春市居住的60周岁及以上老人，持“敬老助餐卡”可以在全市任意一家敬老餐厅享受优先就餐、优惠价格、优待服务的“三优”助餐服务。各敬老餐厅设立敬老专区，优先为老年人提供就餐服务。敬老餐厅每日提供不少于3种荤素搭配、营养均衡的套餐，老年人用餐价格不得高于原菜品价格的90%。在此基础上，各餐厅还可根据年龄段给予老年人不同程度优惠。针对高龄和行动不便的老人，鼓励餐厅采取志愿送餐的模式，打通养老助餐“最后一米”。

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“战火还未完全平息，我就接到命令，赴南沙建设海洋观测站，就这样，我和战友们在那里战斗和生活了422天。”气象教员孙成志的讲述，将朱昊和学员们带回到上世纪80年代的南沙礁盘上。

二是推动一般消费地向消费中心升级。与一般消费地不同，消费中心能够实现消费功能的专门定位。改革开放以来，我国城市经济发展往往伴随着消费空间扩大、消费功能升级而展开。许多传统郊区地带被纳入城区范围，部分城区虽然已经具备城市功能，但消费设施陈旧、消费层次不高、消费内容单调，消费市场不活跃。通过消费中心建设，可以进一步明晰中心城区的消费定位，推动其从一般消费地向消费中心升级，同时能更好定位周边城区的消费功能，将更多城市中心、次中心以及卫星城、伙伴城市等纳入体系，实现消费资源的更广泛流通和共享。

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造纸术、火药、印刷术、指南针，天文、算学、医学、农学······回望五千多年文明发展进程，中华民族创造了高度发达的文明，为世界贡献了无数科技创新成果。然而，鸦片战争后，近代中国一次次被经济总量、人口规模、领土幅员远不如己的国家打败。

推动经济持续回升向好，需坚决贯彻落实扩大内需战略规划纲要，尽快形成完整内需体系，着力扩大有收入支撑的消费需求、有合理回报的投资需求、有本金和债务约束的金融需求，特别是要充分发挥消费的基础性作用。

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这几年，国家及地方也在出手规范。如，2016年，《教育部等11部门关于推进中小学生研学旅行的意见》明确指出，研学旅行要坚持安全第一；不得开展以营利为目的的经营性创收，对贫困家庭学生要减免费用；要精心设计研学旅行活动课程，避免“只旅不学”或“只学不旅”现象。

大熊猫是中国的国宝，被视为友谊与和平的使者。为进一步促进大熊猫保护研究国际合作，推动中卡两国濒危物种和生物多样性保护，2020年5月，中卡双方签订了大熊猫保护研究合作协议。在两国元首的亲自关心和推动下，卡塔尔成为首个同中方开展大熊猫合作研究的中东国家。根据协议，抵达卡塔尔的两只熊猫将在卡塔尔居住15年。高咏思介绍，沙漠气候对于大熊猫栖息繁衍等相关科研工作也将在未来进行。

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2022年12月，国家文物局将石峁国家考古遗址公园列入第四批国家考古遗址公园名单，外城东门遗址也早在2017年就已面向游客开放。随着石峁遗址考古发掘、文物保护和展示利用工作的深入推进，石峁遗址所蕴藏的历史文化价值和社会经济价值日益受到关注和肯定，其作为中华文明精神标识的独特魅力将更加多彩夺目。

一方面，消费“主引擎”动力尚未完全恢复。2019年最终消费支出对GDP增长的贡献率达58.6%，消费拉动经济增长动力强劲。但受新冠疫情和外部环境变化等超预期因素冲击，消费对经济增长的拉动作用大幅回落，并多次出现起伏。当前经济运行中的总需求不足，较为突出的是消费需求恢复缓慢。为此，中央经济工作会议提出把恢复和扩大消费摆在优先位置，各地也采取务实举措增强消费能力、改善消费条件、创新消费场景，着力促消费。

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近年来，数字技术快速发展，催生一大批新应用新业态新模式。但与此同时，侵害个人隐私、平台垄断、数据泄露、算法滥用等问题也时有出现。发展与规范成为数字技术的“两翼”。

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婴幼儿配方乳粉质量安全关系婴幼儿身体健康和生命安全。国家市场监管总局特殊食品司司长周石平介绍，近年来，婴幼儿配方乳粉年度抽检合格率均超过99%，产品质量显著提高，乳粉行业规范发展；国产品牌的市场份额逐年增加，2020年婴配奶粉国产品牌销售额占比约为60%，消费者信心明显提振。但是，如何进一步严格配方注册、优化审批流程、促进配方研发、鼓励企业创新等需要从立法层面予以明确。

青年工作事关党的事业薪火相传。青年是党的未来和希望。一代又一代中国共产党人，大多数都是在青年时代就加入了党组织，并为党和人民奋斗终身。党的队伍中始终活跃着怀抱崇高理想、充满奋斗精神的青年人。在革命、建设、改革各个历史时期，广大青年与党同心、紧跟党走，敢于拼搏、敢于斗争，攻坚克难、勇挑重担，为争取民族独立、人民解放和实现国家富强、民族振兴贡献了青春力量、建立了重要功勋。党和人民事业发展离不开一代又一代有志青年的拼搏奉献。把青年一代培养成德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，是事关党和国家前途命运的重大战略任务，是全党的共同政治责任，是党的事业代代相传的根本要求。

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汾渭平原11个城市6月平均优良天数比例为49.1%，同比上升8.8个百分点；未出现重度及以上污染天，同比持平；1―6月，平均优良天数比例为58.6%，同比上升0.3个百分点；平均重度及以上污染天数比例为6.8%，同比上升4.1个百分点。

作为中国女子“泳军”的领军人物，张雨霏在本赛季保持了良好的竞技状态。在上半年举行的全国游泳冠军赛中，张雨霏接连夺得了50米、100米和200米蝶泳三枚金牌。此后，她针对自己比较弱的下肢力量进行了强化训练，取得了不错的效果。一枚世锦赛金牌是张雨霏主项200米蝶泳“大满贯”的最后一块拼图，她面对即将到来的比赛表示：“对于福冈世锦赛我的目标不变，但心态上更坦然。我现在很享受赛前训练，希望到时候同样能够享受这次比赛。”

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白文刚副院长与盛雄生主任分别代表中国传媒大学政府与公共事务学院和衢州南孔文化发展中心签署中国传媒大学（政府与公共事务学院）实习实践教学基地合作协议。

（作者为公安部新闻传媒中心副总编辑）

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面对应急救援领域的需求，超低轨通遥一体卫星星座可提供高时效灾情信息，可为应急救援、火情监测、防灾减灾领域提供有效的数据和能力支撑，卫星应用服务平台为用户提供常态化的灾情监测预警，应急事件发生后，星间传输和星上智能处理可高效拍摄和提取关键信息，依托网络直传至车载或便携终端，在15分钟内为一线处置单元和前线指挥机构提供高时效的灾区现场影像，高效支撑应急救援和辅助决策。

通过解构天然羚羊角，团队发现，羚羊角的药用有效成分是硬角蛋白。“这种蛋白很‘娇气’，不同的时间、温度、湿度都会影响它的结构与药效。”庾石山说，这也是羚羊角人工合成困难的原因。