国防部原部长间谍被抓朝鲜密集举办庆祝活动 迎接金正日诞辰70周国防部原部长间谍被抓年

朝鲜密集举办庆祝活动 迎接金正日诞辰70周国防部原部长间谍被抓年

这是中国龙舟公开赛（上海·普陀站）的精彩一幕。随着端午佳节即将到来，上海也迎来了一波“赛龙舟”的小高峰。据不完全统计，今年端午前后，从崇明的上海长江龙舟赛到滴水湖的国际学生龙舟赛，从迪士尼的心愿湖到青浦的淀浦河，至少20场龙舟赛事将在本市各区县上演。上海的河道热闹起来了！

　　北京2月15日电 朝鲜将于2月16日迎来国防部原部长间谍被抓已故最高领导人金正日70周年诞辰。朝鲜各界日前已密集展开相关纪念活动。　　朝中社15日消息称，朝鲜劳动党中央委员会、党中央军事委员会、朝鲜国防委员会、朝鲜最高人民会议常任委员会14日发表决定，向金正日授予朝鲜民主主义人民共和国大元帅称号，以纪念金正日为国家和革命建树的永不磨灭的丰功伟绩。　　同一天，金日成和金正日父子的骑马铜像在平壤万寿台创作社揭幕。朝鲜党和军队主要领导人、万寿台创作社职工及平壤市民参加了揭幕典礼。　　朝鲜最高人民会议常任委员会委员长金永南在铜像揭幕仪式上说，党和革命历史上第一次制作金日成和金正日的骑马铜像，是在实现领袖的永生伟业过程中具有重大意义的一次历史性思考。　　据悉，这是金正日铜像首次在公共场合亮相。金正日生前并没有允许给自己塑建铜像，塑建铜像的计划是在金正恩的指示下推进的。　　14日，朝鲜还迎来了第16届金正日花节，3万多盆金正日花在平壤展出。朝鲜各界代表和驻朝多国外交官参观了花节。　　名为《为主体时代增光》的回忆录第70卷和表现革命军战斗气概的多种宣传画也在金正日诞辰之际问世。　　朝鲜还宣布发行金正日70周年诞辰纪念币和纪念邮票。纪念币“伟大领导者金正日同志永垂不朽”为金币和银币，币面正中央印有身穿野战服的金正日太阳像，背面中央为以正日峰为背景的白头山密营故居，外环有“伟大领导者金正日同志永垂不朽”和“1942，70周年，2012”字样。将于16日发行的纪念邮票则由4枚套票、1枚小型张和1枚个别邮票组成，邮票描绘了金正日现场指导革命活动的场面等。　　金正日逝世后，朝鲜政府发布特别公告，将其诞辰日2月16日指定为“光明星节”。届时，朝鲜各地将建立金正日太阳像和永生塔，并举办隆重的纪念活动。(完)

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编辑:程孝先

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如果选择爬楼梯，也是一种很好的有氧运动，可以有效锻炼腿部力量，增加心肺功能，加速血液循环，特别在雨天时，是一种便利有效的锻炼手段，老友们可以坚持重复这一选项。。

因此，黄梅天跑步的注意事项首先以预防为主。

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由于黄梅天湿度高、散热差，脚底易磨出水泡，跑步时应穿压缩袜，能更好地应对天气变化。

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不过，如果因此放弃你的健身计划，就太可惜了。

“上海很早就有端午赛龙舟的传统，最早可以追溯到清末年间。”上海海洋大学体育部主任孔庆涛接受记者采访时表示，上海的民间龙舟运动开展得比较有特点，无论是郊县，还是中心城区，因为水网密布、河道纵横，为龙舟运动的发展创造了有利条件。

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对中老年人来说，在运动中自己学会数心率（脉搏），用来控制运动量非常必要。在这里，老友们记住这个简单而安全的心率计算公式，即适宜的有氧运动心率=170—年龄。比如你的年龄是60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170—60=110次/每分钟。

此外，冥想、静坐、瑜伽等修行也会提高内啡肽的分泌量，而这些运动均适合中老年人参加。

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梅雨季节，气压比较低，空气相对稀薄，人体从空气中获得的氧气量下降，运动时容易造成心肺负担加重，进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。

（仅供参考）

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中国龙舟公开赛（上海·普陀站）

俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫当地时间24日表示，普京不计划出席在圣彼得堡举行的“红帆节”活动。

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嗨呦！嗨哟！嗨哟！

俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫当地时间24日表示，普京不计划出席在圣彼得堡举行的“红帆节”活动。

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同时，昼夜交差之际也许是一天中的最佳跑步时间。早上6点至7点，此时的温度相对比较适宜，傍晚6点至7点则是最适宜人体运动的时段，气压、温度都相对舒适。

而梅雨季节时，体弱的中老年人对运动的心率应控制在最大心率的55%—69%之间，锻炼效果会更好，且不容易疲劳。

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伴随着铿锵有力的鼓点，一艘艘龙舟乘风破浪，从苏河湾划过。水面上，那船桨就像一支指挥棒，奏响了“水上交响乐”。

对于热爱健身的人来说，此时运动要注意监测好心率，可以参考国家体育总局体科所公布的简单公式：170—实际年龄=心脏所能承受的最大限度。而体弱的中老年人在运动时，心率最好控制在最大心率的55%—69%之间，锻炼效果会更好。

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到了这个阶段，运动已经成为日常生活的组成部分，老友们想不锻炼都难了。

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