西方44大但人文艺术大西方44大但人文艺术伏天，上海人夏令菜“翻花头”
大西方44大但人文艺术伏天，上海人夏令菜“翻花头”
梅雨季节，老友们跑步锻炼的装备也要有讲究。
申城已入伏，炎炎夏日里，人的胃口普遍较差，而爽口开胃的酱瓜、酱菜成了上海人特别喜爱的夏令”凉菜”。这几天，在南京路食品一店二楼的酱菜柜台，前来选购吃“泡饭酱菜”的市民消费者络绎不绝，糖醋大蒜头、甜酱瓜、螺丝菜、什锦酱菜等最受欢迎，其中有的消费者都是从七宝、青浦等地专程前来购买，专柜销售量每日倍增。而在毗邻的腌腊柜台上，色泽金黄的南风西方44大但人文艺术肉也颇受大家的青睐，南风肉都是选用猪前腿腌制，烧冬瓜汤切上几块，香味扑鼻诱人，是上海人大伏天里下饭的传统菜肴，也承载了几代人盛夏季节的一份美好记忆。 杨建正摄影报道koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:宗敬先
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据记者了解，在目前玩龙舟的人群中，从老年人、中年人到青少年都有，覆盖各个年龄段，而企业更是对龙舟文化情有独钟。“龙舟运动蕴含了同舟共济、奋勇争先的企业精神，通过龙舟赛，可以起到聚人心的作用。”。
在胡凌洁看来，赛龙舟是自然景观与人文景观的完美融合，前提是城市的治理与发展为龙舟提供了条件。
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记者从兰州市西固区应急管理局了解到，6月24日21时39分左右，兰州石化公司炼油运行二部两酸装置一具酸性水罐发生闪爆。闪爆时现场无人员作业，明火于21时50分左右扑灭，无人员伤亡，事故原因正在调查之中。
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一般来说，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、羽毛球等运动达到25-30分钟以上，就能有效刺激内啡肽的分泌。
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除此之外，跑步时还应加大呼吸深度，因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率，老友们应学会控制呼吸频率。
到了这个阶段，运动已经成为日常生活的组成部分，老友们想不锻炼都难了。
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龙舟赛事悄然走红，背后的原因是什么？上海最早的赛龙舟习俗可以追溯到什么时候？对上海市民来说，赛龙舟文化意味着什么？
作为龙舟国际级裁判，孔庆涛对申城民间开展龙舟运动的前景十分看好。
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半淞园里的龙舟竞渡（上海市档案馆）
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对于热爱健身的人来说，此时运动要注意监测好心率，可以参考国家体育总局体科所公布的简单公式：170—实际年龄=心脏所能承受的最大限度。而体弱的中老年人在运动时，心率最好控制在最大心率的55%—69%之间，锻炼效果会更好。
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研究显示，内啡肽带来的愉悦感没有多巴胺强烈，但持续时间却较长，对人体健康更加有益。
对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。
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除了运动心率，适度运动还需要掌握好合适的频率。专家介绍，一般每周锻炼3-4次是最适宜的频度，两次间隔时间不宜超过3天。一次运动时间应维持在30分钟左右。若想逐渐增大运动强度，可以按10%的比率逐渐递增，每阶段锻炼6-8周，即可获得安全、最佳的效果。
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最后，卫志强教授提醒热爱龙舟的市民，赛龙舟虽然是一项很好的运动，但有一定危险性，“赛龙舟有一定要求，划船的运动员至少要有一定的游泳基础，且要穿上救生衣，历史上曾发生过不懂水性导致的悲剧事件，大家要玩得好，但安全才是第一位。”