中国新疆xxxxxl19学生申中国云南彝良地中国新疆xxxxxl19学生申中国震灾区救援：防雨保暖成当务之急

云南彝良地中国新疆xxxxxl19学生申中国震灾区救援：防雨保暖成当务之急

国家体育总局体科所的建议，即使是下雨的天气，中老年人也可以在室内进行身体活动，提高心率，促使呼吸加快。而梅雨季节，持续时间长，雨水绵延不断，如何在家运动才能达到健身房的训练量呢？

　　彝良9月10日电 (顾一航 史广林)正处于救灾阶段的彝良地震灾区灾情又有新的变化。云南省彝良县气象局9日下午发布信息称，当地从9日晚开始陆续出现降雨降温天气，地震灾区救援难度将中国新疆xxxxxl19学生申中国加大。　　彝良县气象局9日向当地所有移动手机用户发送气象信息，9日晚到10日，彝良全县多云有雷阵雨，气温维持在22度至32度之间。10日夜间到11日阴有中到大雨，局部暴雨。由于震后彝良地震灾区余震不断，很多地方地质结构很不稳定，随着降雨强度极大，极易出现滑坡、泥石流等次生灾害。　　另外，从10日晚间开始，当地最高气温将下降8度，气象局提醒救援人员和灾区民众注意保暖。　　而记者在震中重灾区毛坪水泥厂采访时，因当地气温在30度左右，灾民几乎全部着短袖。一位灾民对记者说，“地震时从家里逃出来，什么都没带。如果再降温，就怕没衣服御寒。”　　彝良县副县长肖顺兴在接受媒体采访时提到，灾区面临最大问题有三。“一是灾区对帐篷的需求量巨大，目前实际到位6000顶，估计需要3至4万顶，同时更需要大量的、活动板房；二是更需要面包这样开包即食的食物，因为灾区很难找到开水；三是急需防雨雨具。”肖顺兴表示，希望社会各界提供有针对性的援助。　　目前，政府还未针对天气变化发布相关预防措施。(完)

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编辑:谭平山

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孔庆涛，上海海洋大学体育部主任，龙舟国际级裁判。

上世纪40年代黄浦江赛龙舟（上海市档案馆）

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其实，梅雨季节，天气阴沉，降水持续，湿度增加，由于气温高、气压低、湿度大，中老年人在运动中常常出现大汗淋漓、心跳加快、心神不宁的症状，只要一运动，体温上升就很快。

梅雨季节，老友们跑步锻炼的装备也要有讲究。

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因此，黄梅天跑步的注意事项首先以预防为主。

“上海很早就有端午赛龙舟的传统，最早可以追溯到清末年间。”上海海洋大学体育部主任孔庆涛接受记者采访时表示，上海的民间龙舟运动开展得比较有特点，无论是郊县，还是中心城区，因为水网密布、河道纵横，为龙舟运动的发展创造了有利条件。

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据记者了解，在目前玩龙舟的人群中，从老年人、中年人到青少年都有，覆盖各个年龄段，而企业更是对龙舟文化情有独钟。“龙舟运动蕴含了同舟共济、奋勇争先的企业精神，通过龙舟赛，可以起到聚人心的作用。”

“到目前为止，中华民族传统体育没有进入奥运会的项目，但中国的赛龙舟已在东京奥运会上进行过展示，”他认为，龙舟有可能进入国际青奥会，成为正式比赛项目。“这将是中国民族传统体育零的突破，对中国体育有着特殊意义。”卫志强说，“武术申奥没有成功，但龙舟已经进入（国际大赛）实质性的程序。”

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国家体育总局体科所的建议，即使是下雨的天气，中老年人也可以在室内进行身体活动，提高心率，促使呼吸加快。而梅雨季节，持续时间长，雨水绵延不断，如何在家运动才能达到健身房的训练量呢？

他向记者透露，龙舟赛是展示河道整治成效的最好机会。“近几年感觉龙舟运动的发展格局更大了，城市重视环境整治，特别是河道经过治理之后，水质清了，环境好了，举办龙舟赛可以让当地居民体会治理环境的成果，也体会到一种仪式感，这对龙舟运动发展是很好的契机。”

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根据以往经验，老友们不妨试试“花式”运动组合，比如，将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭，选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼，也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。

当然，如果有条件的话，雨天可以在家中备一款室内自行车或踏步机，轻松的骑车就能帮助消耗卡路里，在骑行速度加快、强度加大后，卡路里也将得到成倍地消耗，可以说是十分有效的健身手段。

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据记者了解，在目前玩龙舟的人群中，从老年人、中年人到青少年都有，覆盖各个年龄段，而企业更是对龙舟文化情有独钟。“龙舟运动蕴含了同舟共济、奋勇争先的企业精神，通过龙舟赛，可以起到聚人心的作用。”

在谈到如何通过龙舟与长三角城市进行联动时，孔教授提到了非常受欢迎的崇明长江龙舟赛。“像在长江入海口进行龙舟赛事，可以把长江经济带，包括支流城市都连在一起，这样的赛事是非常有意义的。”

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总而言之，梅雨季节，有效的有氧运动将帮助身体对抗湿哒哒、黏糊糊的天气，老友们可遵循科学锻炼原则，通过花式运动组合，更好地度过这个漫长的雨季。

同样的，健美操也不受场地限制，提高灵活性和节奏型，随着音乐节奏跳跃，身体会感觉更加轻松有效。

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众所周知，人的体感温度不仅受温度影响，还受到湿度影响。

其实，梅雨季节，天气阴沉，降水持续，湿度增加，由于气温高、气压低、湿度大，中老年人在运动中常常出现大汗淋漓、心跳加快、心神不宁的症状，只要一运动，体温上升就很快。

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胡凌洁说，从人口基数来看，龙舟属于小众运动，但为什么越来越多的市民参与到龙舟运动？这其实反应了城市治理变化。

“第三个是龙舟与上海的农业、丰收联系在一起，比如宝山、崇明这些地方，龙舟这一民俗传统运动得到了很好的发展。”