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　　兰博基尼当警察巡逻车，真够奢侈的。据英国媒体4月10日报道，阿联冰块棉签视频教程酋迪拜警方添置了最新的豪华装备：一辆价值约280万元人民币的豪车兰博基尼。　　迪拜警方3月已经确认，他们正在购入一批跑车，作为警车使用。新车上岗后，警察可以开着它们在高速公路上巡逻。　　如今这辆兰博基尼Aventador一经曝光就成为关注焦点。它的速度绝对令人叹为观止，时速从0提升到60英里(约96公里)只需要3秒钟，最高时速可达350公里。　　兰博基尼公司为了庆祝公司成立50周年，特地推出了Aventador车型。2013年内的订单已经被人抢购一空，2014年的也已基本售罄。　　迪拜警方的大手笔已经不是头一次。2012年，他们就买进了50辆起亚Mohave，其中有35辆用于巡逻。　　另外，兰博基尼警车也不只是迪拜才有。2009年，意大利警方就曾撞坏过一辆价值约140万的兰博基尼。当时，学生们正在那里参加求职会。这辆拥有500马力的豪华警车为了避让他人，干脆撞上了停靠在路边的两辆汽车。警车损伤严重，已经无法修复。　　123下一页

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编辑:章汉夫

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那么，多大强度的运动能帮助内啡肽的产生呢？。

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梅雨季节，老友们跑步锻炼的装备也要有讲究。

对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。

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对中老年人来说，在运动中自己学会数心率（脉搏），用来控制运动量非常必要。在这里，老友们记住这个简单而安全的心率计算公式，即适宜的有氧运动心率=170—年龄。比如你的年龄是60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170—60=110次/每分钟。

因此，保持最佳运动心率对于运动效果和安全都很重要。

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“中国有三龙：天龙、地龙、水龙，其中水龙的历史渊源和影响力是最大的。”上海体育学院教授卫志强认为，龙舟凝聚了中华民族奋力向前拼搏的精神，对少年儿童具有重要的传承意义。

对中老年人来说，在运动中自己学会数心率（脉搏），用来控制运动量非常必要。在这里，老友们记住这个简单而安全的心率计算公式，即适宜的有氧运动心率=170—年龄。比如你的年龄是60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170—60=110次/每分钟。

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不过，如果因此放弃你的健身计划，就太可惜了。

你是否有过这样的感觉？

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黄梅天的空气湿度往往超过80%，以今天为例，申城空气相对湿度高达100%，若气温高于26.7度，则炎热指数将进入“警惕”级别。

基于此，中国田径协会官方公布的炎热指数（体感温度）将湿度、气温的组合分为4个级别，分别是警惕、严重警惕、危险、严重危险，表示户外活动风险。湿度和气温越高，预警指数也越高。

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值得一提的是，中老年人的最大运动心率与年轻人不同，健身时要量力而行，坚持有氧代谢的体育锻炼，可增强体质和抵抗力，并有助于提升夏季耐热力。

那么，多大强度的运动能帮助内啡肽的产生呢？

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梅雨季节，气压比较低，空气相对稀薄，人体从空气中获得的氧气量下降，运动时容易造成心肺负担加重，进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。

除了运动心率，适度运动还需要掌握好合适的频率。专家介绍，一般每周锻炼3-4次是最适宜的频度，两次间隔时间不宜超过3天。一次运动时间应维持在30分钟左右。若想逐渐增大运动强度，可以按10%的比率逐渐递增，每阶段锻炼6-8周，即可获得安全、最佳的效果。

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在跳绳过后，可以通过做简易瑜伽让身体舒缓下来，反复的拉伸可以有效地放松全身肌肉。

因此，保持最佳运动心率对于运动效果和安全都很重要。

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不过，他也提出一个问题，虽然民间越来越重视龙舟，但赛事的专业和职业化水平相对比较低，赛事品牌需要持续打造。“首先是我们的赛事平台还需要整合，如果要走竞技之路，长三角兄弟城市之间要互相协作，补充短板，打造更亮眼的龙舟比赛。”

为此，记者对话沪上三位专家学者，听听他们对申城龙舟文化的有趣解读。