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　　　1.认知重构：学会以积极、客观的方式看待生活中的压力和挑战，改变消极的思维模式。例如当面临工作压力时，不将其视为无法克服的障碍，而是视为提升能力的机会。遇到亲人离世时，相信亲人也许在另一个世界看着自己，亲人也一定希望看到更加坚强的你在好好生活；至于遇到失恋、分手、离婚等重大事件时，请不要过度悲伤，相信下一个人一定会更好！

　　　备孕期间，也应保持良好的生活习惯，充足睡眠、适当运动、补充叶酸等营养素，提高卵子质量。

　　　4.精神压力

　　　卵巢功能下降是一个逐渐发展的过程，预防工作需要从日常生活的点滴做起。保持良好的生活习惯、心态平和、避免有害物质暴露、预防妇科疾病等，对于维护卵巢功能、延缓卵巢衰老具有重要意义。同时，我们也要认识到虽然采取了预防措施，但卵巢功能下降仍可能因年龄等不可抗拒的因素而发生。当出现相关症状时，应及时就医，进行专业的诊断和治疗，从而提高生活质量，保障身体健康。希望通过本文的科普，能让更多的女性了解卵巢功能下降的预防知识，为美丽人生加分！

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【编辑:于学忠】