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酷刑是每个被关押者都无法逃脱的噩梦，水刑、剥夺睡眠……“他们不让我们睡觉、祈祷或说话。如果我们试图祈祷或说话，他们就会殴打我们，或者勒住脖子让我们失去知觉。”萨吉尔告诉新华社记者。

　　在一面亲一面膜下的免费数字化时代，电子产品已成为我们生活的一部分，尤其对孩子们来说，它们既是学习工具也是娱乐伙伴。但过度或不当使用电子产品，可能对孩子的视力造成伤害。如何让孩子既能享受科技带来的便利，又能保护好眼睛呢？　　01选择视觉友好的电子产品　　1.高清、无闪烁、低蓝光　　优先选择画质清晰、没有明显闪烁、蓝光等级为RG0的产品，减少对眼睛的刺激。　　2.恰当的亮度与对比度　　投影设备和电视的亮度要适中，对比度也要足够，这样可以减少眼睛的调节负担。　　小贴士：投影设备的照度均匀度不小于80%，亮度在200～400cd/m²之间，对比度不小于500:1。电视或显示器的亮度均匀度不小于70%，亮度在300～400cd/m²之间，对比度不小于1000:1。　　3.宽广的视角　　确保无论从哪个角度观看，屏幕亮度都保持一致，减少眼部压力。　　小贴士：投影设备的亮度可视角应不小于120°。电视或显示器的水平和垂直亮度可视角应分别不小于120°和60°。　　4.大屏幕更护眼　　更大的屏幕意味着可以坐得更远，减少眼睛疲劳。　　小贴士：投影设备的屏幕不小于80英寸。电视或显示器的屏幕尺寸不小于60英寸。　　5.智能环境光控制　　能自动调节屏幕亮度以适应周围光线变化的设备，能有效缓解眼部疲劳。　　6.可调色温　　暖色调屏幕更温和，适合长时间使用，帮助保持心情平静。　　02培养健康的使用习惯　　1.限制使用时间　　3岁前避免接触电子产品，3～6岁尽量少用，中小学生非学习目的使用时长每次不超过15分钟，每天总时长不超过1小时。　　2.正确姿势与距离　　保持良好坐姿，眼睛与屏幕保持适当距离，避免弯腰驼背或躺着看屏幕。　　小贴士：观看电视时，眼睛与电视屏幕的距离应以电视屏幕对角线长度的4～6倍较为合适。观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50cm（约一臂远）。使用手机、平板电脑时，眼睛离屏幕的距离应大于30cm。　　3.适宜的字体大小　　选择较大字体和行间距，减轻眼睛负担，提高阅读舒适度。　　4.优化使用环境　　调整书桌位置，确保环境光与屏幕亮度相近，避免强光直射屏幕，减少眩光。　　小贴士：在阳光充足的白天，显示器应面向未被直射的白墙，如果房间内的照度不足，可打开顶灯，注意灯光避免直射屏幕，降低屏幕眩光。阴天或傍晚也应当及时开灯。　　5.夜间慎用　　晚上使用电子产品易导致视觉疲劳，影响褪黑激素分泌，干扰睡眠，应尽量避免。　　通过以上建议，我们不仅能为孩子挑选到适合的电子产品，还能引导他们养成健康的使用习惯，共同守护孩子们的明亮双眼，在享受科技带来便利的同时，让眼睛得到应有的呵护，健康成长！

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编辑:孙顺达

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记者：刘亢、凌军辉、杨丁淼。

4、征文要求：

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预计7月6日至10日，河北大部、北京、天津、山东北部以及河南中北部等地有持续性高温天气，部分地区日最高气温可达37至39℃，北京东部、河北南部和河南北部等地部分地区超过40℃。另外，未来一周，江南和华南等地的部分地区，有35至37℃的高温天气。

无论是南方还是北方，极端高温天气的频发都在加剧。国家气候中心首席预报员高辉表示，全球变暖背景下，无论南方还是北方，极端高温发生的频次都快速增加。“影响我国气候异常尤其是高温、干旱等极端事件的因子复杂，厄尔尼诺只是其中一个重要因子，不能简单归咎为厄尔尼诺影响。气象部门会密切进行天气监测，加强天气气候趋势的研判和预测。”

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（作者系俄罗斯莫斯科理工大学经济系学生）

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撒马尔罕峰会期间，习近平主席同巴基斯坦总理夏巴兹谈到为中巴经济走廊建设增添新动能，同俄罗斯总统普京、蒙古国总统呼日勒苏赫会晤探讨中蒙俄经济走廊建设，同乌兹别克斯坦总统米尔济约耶夫规划完善欧亚大陆运输大通道建设……各国战略对接不断推进，亚欧大陆互联互通建设成果显著。

锂丰度问题作为宇宙大爆炸理论遗留的一个长期未解难题，填补上这最后一块拼图意义重大。为此，我们另辟蹊径，从天体系统反应核子所满足的能量分布这一角度出发，利用非广延分布成功找到一种解决锂丰度异常问题的方案，在国际上引起广泛关注。从此，在宇宙大爆炸锂丰度问题上，有一种解决方案来自于中国科研人员。

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金鸡湖畔，苏州地标“东方之门”高耸入云。永远争第一、创唯一的苏州工业园区，奋力推开连接世界的“开放之门”，竞逐全球产业高地。

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西班牙今年夏天首波热浪目前正席卷该国大部分地区，8个自治区已发布高温预警。图为近日，游客顶着酷热在西班牙马德里游览。

中国第19批援塞内加尔医疗队2021年11月远赴非洲大陆最西端的塞内加尔，执行为期两年的医疗援助任务。截至今年6月30日，共完成门诊诊疗患者8708例，参与手术3900台，麻醉1252台。一年多来，队员们接力传递爱心，用听诊器、手术刀和银针，在当地演绎一个个救死扶伤的感人故事。

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拼版照片：苏州古城“微更新”改造前后的平江路青石桥南。（资料图片）

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美国民主党籍总统约瑟夫・拜登4日再次呼吁采取更严格的枪支管制措施。“我们国家再次经受了一连串悲惨和毫无理性的枪击事件，”拜登在一份声明中说，他呼吁共和党籍议员坐到谈判桌前，讨论“有意义、常识性的改革”。

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一次不期然的邂逅

10日至12日，西北地区东南部、华北地区东部、东北地区、黄淮、江汉、四川盆地及贵州北部、西藏东南部等地有中到大雨，部分地区有暴雨，局地大暴雨。

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一条平江路，半座姑苏城。平江路全长1606米，北接拙政园，南眺罗汉院双塔。平江历史文化街区有各级文保单位20处、控制保护建筑45处，被称为“没有围墙的江南文化博物馆”。

中国前行之路势不可挡，也是因为中国选择的和平发展道路得人心、合潮流、顺大势。中国始终把自身命运同各国人民的命运紧紧联系在一起，积极推动构建人类命运共同体，与世界各国共同深入推进“一带一路”建设，本着天下情怀提出全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议等一系列中国倡议，国际社会对中国推动世界各国合作共赢的诚意和推动世界持久和平繁荣的善意有着越发深入的体会。“中国好，世界才更好”已成为当今国际社会日益深入的共识。俄罗斯莫斯科国立大学新闻系俄中研究中心主任叶甫盖尼・扎伊采夫说，中国作为负责任的大国，积极推动构建人类命运共同体，为世界和平与发展注入中国力量。伊朗中国问题专家穆罕默德・礼萨・马纳菲说，中国坚持和平、平等、友好的外交政策，体现了“让我们共同发展”的价值取向。