小雪好湿⋯好紧⋯太爽了视频德国男子别出心裁办婚礼 超市小雪好湿⋯好紧⋯太爽了视频收银台迎娶新娘(图)

德国男子别出心裁办婚礼 超市小雪好湿⋯好紧⋯太爽了视频收银台迎娶新娘(图)

根据以往经验，老友们不妨试试“花式”运动组合，比如，将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭，选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼，也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。

　　据德国《图片报》10月11日报道，近日，一名德国男子在新西兰迎娶了他的新娘。但是，与传统的婚礼不同，他们举办小雪好湿⋯好紧⋯太爽了视频婚礼的地点是新西兰的一处超市收银台。　　报道称，现年38岁的卡斯佩尔(Christian Kasper)来自德国下萨克森州(Niedersachen)，7年前移居新西兰。一次偶然的机会，卡斯佩尔在餐馆中认识了同样移居新西兰的中国台湾女子、现年31岁的珍妮弗(Jennifer)。一年后，两人决定结婚，但卡斯佩尔希望能用疯狂的举动给珍妮弗一个惊喜，于是便有了在超市收银台举办婚礼的想法。　　卡斯佩尔表示：“为了我们的婚礼，我偷偷筹备了半年之久，包括告知亲戚朋友如何配合我。此外，我还请来了结婚登记处的工作人员和65名舞者及乐器演奏者。”据悉，当卡斯佩尔邀请珍妮弗去超市的时候，她还以为是一次寻常的购物。然而，到达超市收银台的珍妮弗等来的却是卡斯佩尔的求婚和隆重的婚礼。当天，包括二人亲朋好友和超市顾客在内的共计600多人见证了他们的幸福时刻。　　对于卡斯佩尔的安排，珍妮弗非常感动：“这是我生命中最美的一天，将令我终生难忘。卡尔佩斯甚至为毫无准备的我预备了婚纱和鲜花，我的父亲也始终陪伴在我身边。”　　婚礼结束后，卡斯佩尔将珍妮弗抱到购物车上，推着她离开超市，“驶向”属于他们的幸福。

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编辑:何光宗

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从科学角度来看，跳绳是一种“全能型”运动，可促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。如果每天能跳绳10分钟，也就相当于慢跑30分钟，是一种耗时少、耗能大的力量训练。。

基于此，中国田径协会官方公布的炎热指数（体感温度）将湿度、气温的组合分为4个级别，分别是警惕、严重警惕、危险、严重危险，表示户外活动风险。湿度和气温越高，预警指数也越高。

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梅雨季节，气压比较低，空气相对稀薄，人体从空气中获得的氧气量下降，运动时容易造成心肺负担加重，进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。

卫志强上海体育学院教授，曾出版《中国龙文化和龙运动》

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胡凌洁上海市龙舟协会会长

内啡肽的分泌则很吝啬，一般要经过一段时间的运动锻炼才会产生。比如，在跑步中，如果感觉呼吸急促、肌肉酸痛，那么在运动后，身体就会分泌内啡肽这种物质，让人产生愉悦感，从而激励人们继续运动。

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同样的，健美操也不受场地限制，提高灵活性和节奏型，随着音乐节奏跳跃，身体会感觉更加轻松有效。

嗨呦！嗨哟！嗨哟！

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一般来说，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、羽毛球等运动达到25-30分钟以上，就能有效刺激内啡肽的分泌。

众所周知，人的体感温度不仅受温度影响，还受到湿度影响。

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（仅供参考）

踢毽子同样是一项健康的减肥运动，尤其有助于培养身体的灵敏性和协调性。在踢毽子时，身体的腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌都在运动，帮助全身进行舒展。

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俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫当地时间24日表示，普京不计划出席在圣彼得堡举行的“红帆节”活动。

此外，冥想、静坐、瑜伽等修行也会提高内啡肽的分泌量，而这些运动均适合中老年人参加。

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同时，老友们最好备一件便携式雨衣，跑步时，可将雨衣放在贴身小包内，防止“突如其来”的暴雨。

同样的，健美操也不受场地限制，提高灵活性和节奏型，随着音乐节奏跳跃，身体会感觉更加轻松有效。

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而梅雨季节时，体弱的中老年人对运动的心率应控制在最大心率的55%—69%之间，锻炼效果会更好，且不容易疲劳。

“到目前为止，中华民族传统体育没有进入奥运会的项目，但中国的赛龙舟已在东京奥运会上进行过展示，”他认为，龙舟有可能进入国际青奥会，成为正式比赛项目。“这将是中国民族传统体育零的突破，对中国体育有着特殊意义。”卫志强说，“武术申奥没有成功，但龙舟已经进入（国际大赛）实质性的程序。”

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对于热爱健身的人来说，此时运动要注意监测好心率，可以参考国家体育总局体科所公布的简单公式：170—实际年龄=心脏所能承受的最大限度。而体弱的中老年人在运动时，心率最好控制在最大心率的55%—69%之间，锻炼效果会更好。

因此，黄梅天跑步的注意事项首先以预防为主。