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基于此，中国田径协会官方公布的炎热指数（体感温度）将湿度、气温的组合分为4个级别，分别是警惕、严重警惕、危险、严重危险，表示户外活动风险。湿度和气温越高，预警指数也越高。

　　美国谘商会周二(9月25日)发布报告显示，美国9月份消费者信心提升幅度超出预期，该指数升至7个月以来的最高水平，这一消息迅速提振了美元的走势1819岁MACBOOK日本。美国9月谘商会消费者信心指数为70.3，预期为63.0。8月谘商会消费者信心指数修正后为61.3，初值为60.6。9月份数据创今年2月来新高。　　美国经济数据在QE3出炉之后表现不错，而欧洲经济数据则继续延续疲弱态势。在欧美日央行纷纷放宽政策之后，欧美经济宏观状况将成为投资者关注的焦点。　　CFX GROUP首席分析师薛晓庆表示，市场将聚焦美国劳工部于10月初公布的非农就业状况，该数据将检验QE3推出以来给市场带来的初步效应，如果劳动力市场确实得到了大幅改善，那么美元将开启中企上涨。不过这种乐观的情形不会这么快就出现。　　薛晓庆指出，国际金银价格最近陷入高位箱体宽幅整理的格局，主要是市场对未来全球经济能否复苏以及未来通胀预期的矛盾心理所致。各大央行的宽松政策加剧了市场对未来通胀的预期，这是提振金价的最重要因素。金价目前的这种多空难分胜负的博弈在新的重磅消息出炉前预计都将维系下去。非美货币较于国际金银价格的走势就要弱势些，不排除在贵金属价格强势盘整中出现风险货币的快速下跌。　　美元指数：价格还将朝着80方向运动，这种动能在日线上来看并未衰减。　　欧元/美元：汇价日线级别上形成了5日均线和10日均线的死叉态势，空头势力明显强势，建议可采取回调布空的策略。　　英镑/美元：汇价日线，4小时均已经形成了向下破位，日内空头趋势形成，建议：回调布局空单。　　美元/瑞郎：该汇价虽然上涨动能并不是非常强势，但是结构上和角度上都给出了比较明确的向上走的信号，短期内预计将有不低于80基点的上行空间。建议回调5日均线布多。

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编辑:关仁

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不过，他也提出一个问题，虽然民间越来越重视龙舟，但赛事的专业和职业化水平相对比较低，赛事品牌需要持续打造。“首先是我们的赛事平台还需要整合，如果要走竞技之路，长三角兄弟城市之间要互相协作，补充短板，打造更亮眼的龙舟比赛。”。

他还表示，目前上海龙舟做得比较好的在高校和企业。“高校和企业重视龙舟赛事的非常多，第一是人力资源比较充足，第二是大家重视，这毕竟是一项讲究团结协作的项目。”

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对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。

国家体育总局体科所的建议，即使是下雨的天气，中老年人也可以在室内进行身体活动，提高心率，促使呼吸加快。而梅雨季节，持续时间长，雨水绵延不断，如何在家运动才能达到健身房的训练量呢？

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“这段时间跑步，感觉太难受了！”近日，在梅雨天里运动的老友们，常常有这种感觉，即使气温不高，人在运动一会儿之后，也觉得不舒服。你是否有过同样的感受呢？

那么，多大强度的运动能帮助内啡肽的产生呢？

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对中老年人来说，在运动中自己学会数心率（脉搏），用来控制运动量非常必要。在这里，老友们记住这个简单而安全的心率计算公式，即适宜的有氧运动心率=170—年龄。比如你的年龄是60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170—60=110次/每分钟。

而梅雨季节时，体弱的中老年人对运动的心率应控制在最大心率的55%—69%之间，锻炼效果会更好，且不容易疲劳。

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不过，如果因此放弃你的健身计划，就太可惜了。

你是否有过这样的感觉？

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从今天（17日）开始，申城正式入梅，降雨天气给出行带来很多不便，也打乱了不少人的户外健身计划，登山、徒步等户外运动受到限制，不得不暂时搁浅。

胡凌洁上海市龙舟协会会长

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据总台记者稍早前从圣彼得堡市政府了解到的消息，计划于当地时间24日晚在圣彼得堡涅瓦河畔举行的俄罗斯传统节日“红帆节”庆祝活动不会取消。

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根据以往经验，老友们不妨试试“花式”运动组合，比如，将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭，选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼，也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。

如果选择爬楼梯，也是一种很好的有氧运动，可以有效锻炼腿部力量，增加心肺功能，加速血液循环，特别在雨天时，是一种便利有效的锻炼手段，老友们可以坚持重复这一选项。

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“龙舟实际上是龙文化的传承。目前，我们注重在青少年群体中推广三龙：龙风筝、舞龙狮和赛龙舟（俗称天龙、地龙、水龙），在上海的参与面特别广，使我们的龙舟运动更加后继有人。”

因此，保持最佳运动心率对于运动效果和安全都很重要。

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他还表示，目前上海龙舟做得比较好的在高校和企业。“高校和企业重视龙舟赛事的非常多，第一是人力资源比较充足，第二是大家重视，这毕竟是一项讲究团结协作的项目。”

其实，梅雨季节，天气阴沉，降水持续，湿度增加，由于气温高、气压低、湿度大，中老年人在运动中常常出现大汗淋漓、心跳加快、心神不宁的症状，只要一运动，体温上升就很快。