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比如负重运动，就是一种让骨骼和肌肉对抗地心引力的运动形式，通过增加骨骼承受的压力，有助于促进新骨形成，从而防止骨质流失并强化骨骼。类似这样的运动还有很多，例如快步走、远足、跑步、跳舞、跳绳、小球类运动（如网球、羽毛球、乒乓球等）、团队运动（如篮球、足球、排球等）以及爬楼梯等。特别是慢跑和跳绳等具有较大冲击力的活动，更有助于增加骨骼承受的应力、强化骨骼。要注意的是，对于身体虚弱或已被诊断为骨质疏松的人来说，选择适合的体育活动类型尤为重要，建议向医生咨询以了解最适合他们的运动方式，确保在保护骨骼的同时不会给身体带来过度负担。个性化的运动计划比如运动处方，可以帮助这些人获得最大的益处，同时确保安全性和有效性。

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编辑:关仁

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――更加顺畅的体制机制为科技成果转移转化搭建“鹊桥”。。

市民在成都锦城湖公园绿道骑行。

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而大运村，是成都大运会带给这座城市重要的教育遗产。据悉，成都大运会综合环境、距离、交通等因素，选择了在成都大学建设运动员村。这一“村校合一、体教融合”的模式是大型国际体育赛事运动员村建设中的一大探索。赛后，大运村将全部移交成都大学，实现百分之百可持续利用。

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在缺少专业防护设备的情况下徒手拆除遥控炸弹，炸弹爆破后飞出的残片擦着眼睛飞过……面对最危险的任务，牟久红总是冲在最前面。“每次穿上厚厚的排爆服，肩头就担起沉甸甸的责任。我们早想一点、多走一步、查细一分，群众就多一分平安。”牟久红先后荣立个人一等功1次、二等功2次、三等功4次，获得全国公安系统二级英雄模范、山东省公安系统优秀军转干部和东营市“最美退役军人”等荣誉，但他并未停下脚步，“只要有需要，我会一直干下去”。（张安然、朱贞高、赵永峰）

此外，北京通信业针对市内不同受灾场景精准保障。综合投用卫星电话、移动基站车、电力保障车，通过布放光缆、建立移动宏站、使用固定翼无人机等方式，尽最大努力提高抢通效率。4日，搭载高空基站设备的无人机起飞，空中实现对门头沟区王平镇、潭柘寺镇及周边地区近80平方公里范围内连续6小时5G信号覆盖，为2000多名用户提供语音、短信、上网服务。

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新疆维吾尔自治区团委书记艾山江・艾塔洪表示，中国和中亚国家山水相连，友谊深厚，命运与共。“共建‘一带一路’倡议提出10年来，中国同中亚国家携手推动丝绸之路全面复兴，倾力打造面向未来的深度合作，将双方的关系带入一个崭新时代。”

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暑期，众多游客来到山东蓬莱海滨旅游消暑。

岳先生年轻时曾经在文物部门工作过，从事教学科研工作之后，也与文物考古领域保持紧密联系，将考古和野外调查材料作为重要的研究资料。在古河道考察过程中，他常常借助于科技考古和地貌研究的手段对地层进行研究。在工地上发现出土文物时，他也会及时报告文物部门收回，他常常痛惜北京老城内一些小型工地没能及时开展考古勘探。为此，在本书中他也呼吁应该完善北京老城内城市考古的规定，让小于一万平方米但却具有重要考古价值的工地能够纳入考古程序中。（作者：魏晋茹，系文津出版社人文学术编辑室主任）

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据悉，国际近视研究院(IMI)定期以“近视防控白皮书”的形式提供近视分类、患者管理和研究方面的最新循证建议。本次译本由国家眼部疾病临床医学研究中心、上海市儿童青少年近视防治技术中心组织翻译，将有助于相关证据传递，造福从业人员、政府部门、决策者、教育工作者以及公众。

北京邮电大学邮政发展研究中心主任赵国君表示，此次快递被暴雨冲泡警示行业相关部门、企业要尽快开发相应险种，以确保行业在遭遇不可抗力的灾害时，能保障快递企业自身利益，也能给广大寄递用户提供相应补偿。（吉蕾蕾）

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8月3日，在扎鲁特旗百顺养殖专业合作社，母牛喂养小牛犊。

炎炎盛夏，皖东腹地，第71集团军某合成旅一场战术比武考核正在进行。

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第七批中国20世纪建筑遗产向社会公布，全国共有100个项目上榜。在中国文物学会、中国建筑学会学术支持下，自2016年至今，中国20世纪建筑遗产项目已公布推介7批，共697项。

海洋油气、深远海养殖、海上风电产业发展带动下，海工装备需求持续旺盛，海工交付订单金额为近五年同期最高水平，比上年同期增长116.7%。全球首艘M350型海上浮式生产储卸船、“耕海1号”二期海洋牧场综合体相继交付。

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去年农历腊月二十九，王陆芬和儿子收拾好东西，准备到文山陪丈夫过年。两天前，她就在传习馆门口贴了通知，也在微信群里发了消息：请送绣品和领材料的绣娘过完年再来。

55岁的刘燕，是一位爱游泳的“老成都”，平时一有时间，就要扎到猛追湾游泳场的水池里。成都大运会水球项目在这里训练，猛追湾游泳场经历了18个月的升级改造。升级后的场馆设备先进、管理智能，泳池干净水质好，收费也很合理，这让“懂行”的刘燕赞不绝口，也吸引了更多人前来消夏、运动健身。

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财政部部长刘昆近日表示，要加强重点领域支出保障，“支持做好大学毕业生等重点群体就业工作，落实好养老、医疗、低保、优抚等民生政策，补齐民生短板”。

最后，祝您顺利申办，尽早享受“港车北上”政策红利，并祝您在广东驾车旅途愉快！