一面膜上边一面膜下边韩国委内瑞拉洪水泛滥 25人丧生数千人一面膜上边一面膜下边韩国无家可归(图)
委内瑞拉洪水泛滥 25人丧生数千人一面膜上边一面膜下边韩国无家可归(图)
“上海很早就有端午赛龙舟的传统,最早可以追溯到清末年间。”上海海洋大学体育部主任孔庆涛接受记者采访时表示,上海的民间龙舟运动开展得比较有特点,无论是郊县,还是中心城区,因为水网密布、河道纵横,为龙舟运动的发展创造了有利条件。
12月1日电 据美国媒体报道,委内瑞拉暴雨引发洪水和泥石流,一面膜上边一面膜下边韩国共导致25人丧生,迫使数千人无家可归。 当局11月30日在加拉加斯及附近地区再发现12具尸体,促使死亡人数进一步上升。当地官员称,已经有5000多人逃离受灾家园。 委内瑞拉Miranda省省长Capriles宣布该地,包括部分首都地区,进入“警戒状态”,从而促使对受灾者加紧救援。Capriles还发表电视讲话,呼吁总统查韦斯宣布该州进入紧急状态。 查韦斯此前已经宣布西部Falcon省为紧急状态,那里受灾最严重,政府已经派出军队士兵前往救援。 委内瑞拉政府称,尽管11月雨季已过,但暴雨依旧持续,导致全国5万人口受到影响。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:李文信
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除了运动心率,适度运动还需要掌握好合适的频率。专家介绍,一般每周锻炼3-4次是最适宜的频度,两次间隔时间不宜超过3天。一次运动时间应维持在30分钟左右。若想逐渐增大运动强度,可以按10%的比率逐渐递增,每阶段锻炼6-8周,即可获得安全、最佳的效果。。
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作为龙舟国际级裁判,孔庆涛对申城民间开展龙舟运动的前景十分看好。
同时,老友们最好备一件便携式雨衣,跑步时,可将雨衣放在贴身小包内,防止“突如其来”的暴雨。
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总而言之,梅雨季节,有效的有氧运动将帮助身体对抗湿哒哒、黏糊糊的天气,老友们可遵循科学锻炼原则,通过花式运动组合,更好地度过这个漫长的雨季。
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“到目前为止,中华民族传统体育没有进入奥运会的项目,但中国的赛龙舟已在东京奥运会上进行过展示,”他认为,龙舟有可能进入国际青奥会,成为正式比赛项目。“这将是中国民族传统体育零的突破,对中国体育有着特殊意义。”卫志强说,“武术申奥没有成功,但龙舟已经进入(国际大赛)实质性的程序。”
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事实上,在黄梅天跑步,虽然气温不高,但老友们仍会感到不舒服。风力小、湿度大、气压低,使跑者很容易感觉很闷,喘不过气。
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卫志强教授常年关注龙舟运动,曾著有《中国龙文化与龙运动》一书。在这本书中,他认为龙舟是中华民族的传统文化与现代体育项目的完美融合。
根据以往经验,老友们不妨试试“花式”运动组合,比如,将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭,选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼,也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。
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(仅供参考)
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从科学角度来看,跳绳是一种“全能型”运动,可促进血液循环,保护心脏,提高肺活量。如果每天能跳绳10分钟,也就相当于慢跑30分钟,是一种耗时少、耗能大的力量训练。
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因此,黄梅天跑步的注意事项首先以预防为主。
同时,黄梅天的气压偏低,人体血液内的含氧量相对较低,体质不好的人在运动过后很容易中暑。
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