小诗的公交车日记1-7文化中国行丨探秘千年古韵 看中国古琴小诗的公交车日记1-7如何焕发新生→
文化中国行丨探秘千年古韵 看中国古琴小诗的公交车日记1-7如何焕发新生→
“一般大家认为龙舟是乡土化、老龄化，但近十多年来开始，上海龙舟有显著变化，趋势呈年轻化。”他说，“从区域来看，龙舟正在从农村划向城市，越来越多的公司白领参与龙舟赛。”
暑假期间，故宫博物院的参观预约火爆，其中专门以院藏古琴和曲谱为主题的展览也迎来更多游客，展览以实物加古小诗的公交车日记1-7琴还原演奏的方式，向人们展示中国古琴文化的魅力。 古琴馆内“大圣遗音——古琴文化展”，55件与古琴相关的文物集中亮相，其中包括晚唐的飞泉琴、南宋的海月清辉、明琴蕉林听雨等9把珍贵古琴。 展览特别设置古琴谱《秋鸿》图谱册为主题的空间，配合演奏视频向游客展示这套古谱活化演奏的成果。 这套故宫藏《秋鸿》曲，每个段落的精美插图，为打谱者提供了可靠的感受依据。 修旧如故为古琴注入新生命 古琴艺术有三千多年的历史，修复古琴对于恢复古代琴音有着重要作用。近日，总台记者来到西安音乐学院的一个古琴修复现场，了解古老乐器是怎样被注入新生命的。 当记者来到西安音乐学院中国琴学研究室时，古琴学者、斫琴修复专家李明忠先生和女儿李村正在对两张国家馆藏的传世藏琴进行修复，经初步鉴定，这两张琴来自明清之际，甚至更早。 古琴修复是一项极其复杂和精妙的工艺。 尽管已78岁高龄，李明忠先生仍坚持在中国琴学一线工作。见面当天，西安的气温达到了38℃，但工作间并未安装空调，只因修琴对湿度、温度要求极高。据李老介绍，三伏天是修琴的最佳时间。 “君子之座必左琴右书”，古琴是文人的代表，也是传统文化思想的代表。 能否带着情感并用历史的眼光去理解、认识一张琴，是决定修琴成功与否的第一步。 “修旧如故”是他一贯的理念，和其他的制琴技艺不同，古琴修复除了要懂琴，更要懂乐、懂弹奏。 为了达到最佳效果，李老甚至发明不少操作工具，他的双手也因常年修琴，留下了岁月的痕迹。截至目前，李老已主持完成共计108张唐、宋、元、明、清国家级馆、所藏琴的抢救性修复。在他的影响下，女儿李村继承父业，长期从事古琴教学与研究工作。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:刘永
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从今天（17日）开始，申城正式入梅，降雨天气给出行带来很多不便，也打乱了不少人的户外健身计划，登山、徒步等户外运动受到限制，不得不暂时搁浅。。
在中国田协公布的跑步指南中，明确指出，黄梅天应该控制运动强度、增加训练频次、缩短训练时间。
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在谈到上海民间龙舟的发展时，卫志强认为，上海作为国际大都市，很适合开展龙舟运动，这是很难得的。而近些年来，龙舟赛事不仅在端午节前后出现，就是平时也会有龙舟赛，这反映了龙舟文化的一种进步，“有些赛事甚至已经成为景观文化活动的一个品牌”，他说。
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研究显示，内啡肽带来的愉悦感没有多巴胺强烈，但持续时间却较长，对人体健康更加有益。
作为龙舟国际级裁判，孔庆涛对申城民间开展龙舟运动的前景十分看好。
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同时，黄梅天的气压偏低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人在运动过后很容易中暑。
除此之外，跑步时还应加大呼吸深度，因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率，老友们应学会控制呼吸频率。
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如果选择爬楼梯，也是一种很好的有氧运动，可以有效锻炼腿部力量，增加心肺功能，加速血液循环，特别在雨天时，是一种便利有效的锻炼手段，老友们可以坚持重复这一选项。
为此，记者对话沪上三位专家学者，听听他们对申城龙舟文化的有趣解读。
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内啡肽的分泌则很吝啬，一般要经过一段时间的运动锻炼才会产生。比如，在跑步中，如果感觉呼吸急促、肌肉酸痛，那么在运动后，身体就会分泌内啡肽这种物质，让人产生愉悦感，从而激励人们继续运动。
同时，老友们最好备一件便携式雨衣，跑步时，可将雨衣放在贴身小包内，防止“突如其来”的暴雨。
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在谈到上海民间龙舟的发展时，卫志强认为，上海作为国际大都市，很适合开展龙舟运动，这是很难得的。而近些年来，龙舟赛事不仅在端午节前后出现，就是平时也会有龙舟赛，这反映了龙舟文化的一种进步，“有些赛事甚至已经成为景观文化活动的一个品牌”，他说。
此外，在学校中，龙舟文化也非常受欢迎。据了解，上海已建立龙舟队的学校有60到70所，有些学校因为校内就有航道，甚至在每个班级成立了龙舟队，相当内卷。
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从科学角度来看，跳绳是一种“全能型”运动，可促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。如果每天能跳绳10分钟，也就相当于慢跑30分钟，是一种耗时少、耗能大的力量训练。
胡凌洁说，从人口基数来看，龙舟属于小众运动，但为什么越来越多的市民参与到龙舟运动？这其实反应了城市治理变化。
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卫志强教授常年关注龙舟运动，曾著有《中国龙文化与龙运动》一书。在这本书中，他认为龙舟是中华民族的传统文化与现代体育项目的完美融合。
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一般来说，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、羽毛球等运动达到25-30分钟以上，就能有效刺激内啡肽的分泌。
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